hencs007 4 kg Erősport 2013-08-25-n 00:00-kor

hencs007 erősport

2013.08.25 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

4 kg

Edzésleírás

Cs. Bor. - bemel. - mobilizációs gyakorlatok (ezek mindig)

Felhúzás - 2x1kg

Oldalra törzsdöntés - 2x1kg

Szűk és széles gugolás, lábemelések hátra, vádli

Mivel minden nap tornázok, szétválasztottam az edzéseket. Egyelőre felsőtest - alsótest arányban. Aztán a fejlődés megmutatja, hogyan tovább.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	4.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.