vancsi 21 km Futás 2013-08-17-n 14:00-kor

vancsi futás

2013.08.17 Szombat, 14:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:02:30

Távolság

21 km

Tempó

08:41 p/km (6.90 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

Szálka triatlon, 4 kör. Futás előtt már görcsölt a combom, az első kör felében kb négyszer kellett megállnom kimasszírozni. Aztán belémtöltöttek valami antioxidánst, meg vizet, akkor ment 1-1.5 kör görcs nélkül. Utána megint. Futás előtt ittam egy ampulla magnéziumot. Első kör végén kaptam egy pogácsát, az jól esett, a második kör végén pedig konyhasót.

4 kör: 54:14 (151); 40:46 (162); 42:46 (151); 44:55 (142)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:02:30	21	08:41	6.90	0	0	170	151

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.