vancsi bringázás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:08:00Távolság
90 kmTempó
02:05 p/km (28.72 km/h)Edzésleírás
Szálka triatlon. 4 kör, 90km. A mért idő a depóból kitolással és betolással együtt lett kb 3:08. 50km körül kezdtem elfáradni. Összesen valami 700m szint volt a 90km-en. Volt egy pukli, amit minden körben oda-vissza megmásztunk, 12%-os emelkedő, de nem volt túl hosszú. A bicikliről leszállva már beleállt a görcs a combjaimba. (frissítések: bringa előtt 1 szelet + 0.5l Cappy. Bringán 40-45km körül még egy szelet. Közben sok ISO és sok víz, és egy ampulla magnézium.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:08:00 | 90 | 02:05 | 28.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
