Edzésleírás
Reggel 6:00-kor kezdés, kelés 5:15kor (!) kelés, úszás keresztben 25-ös pályán.
150 bemelegítés
200 vegyes delfin (100 háton, 100 hason)
200 vállérintés
10*100 gyors (1:42 és 1:50 között). Közben a többiek pillangóztak
600 gyors teknőc
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.25 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |