Deseda95 futás

2013.02.14 Csütörtök, 06:06:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:24

Távolság

12.1 km

Tempó

05:09 p/km (11.63 km/h)

Pulzus

Átlag
159
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Hószállingózás, szélcsend, néhány centis hó, pirkadatban indultam. A Zsillénél látam a kikötözött kerékpárt, aklinek tulajdonosa a 3.5-nél már jött vissza. Az egyik nyom a domb tetején, azaz 1-esnél megszünt, Pisti fordulója. Az éjszaka esett hó ismét fehérbe öltöztette a tájat, de a madarak a fákon megkezdték éneküket a világosodás hatására. A gát oldalán eliszkolt egy róka a Toponár-i temető felé, tőlem 100 méterre. A Deseda víztükre megszabadult a jégtől, a párt mentés vadkacsák úszkáltak. A kemping part felöli bejáratához elektromos kábelnak árkot ástak (Fuszekli). Rövid szusszanó után irány vissza, a ravaszdi ismét a rétről inalt a temető felé, de a partoldalban leült a farkára, nézett felém. Biztos volt benne, hogy nem vagyok ellensége. A 2.5-nél egy hatalmas ragadozómadár tette át a fa tulsó oldalára leshelyét a közeledésemre. A mozgás jól esett, vidám VALENTIN napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:24 12.08 05:10 11.62 0 0 0 159
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

- Adrus - képe

- Adrus - 4106 napja

Szerintem Ravaszdi inkább azt gondolta "áá olyan gyors ugysem érném utol "!  :) Egészségedre.

steve71 képe

steve71 4106 napja

Szép edzés Gyuri,egészségedre!

macskata képe

macskata 4106 napja

Egészségedre Gyuri a reggeli futi, a hátadat még láttam, ahogy mentem dolgozni 7-körül:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!