Deseda95 futás

2012.11.22 Csütörtök, 10:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:34:27

Távolság

16.77 km

Tempó

05:38 p/km (10.65 km/h)

Pulzus

Átlag
134
Minimum
0
Maximum
165

Edzésleírás

Ma kihelyezet edzést tartotunk Norbival a 67 sz. főút és Kardosfa közötti szakaszon. Az indulás után rögtön rájöttünk, hogy a szitáló köd ellenségünk, ugyanis az aszfatra felhordott sarat sikossá varázsolta, minden lépésre kellett figyelni. A szarvas rezervátumba pótkocsis óriás teherautók hordták az Alföldről a táplálékot, amelyek nem tisztelték az út szélén futókat, ne hogy a 30 km/ó sebességkorlátozást. Az erdőben a gfák lombja már a földön hevert, a párától nedvesen. Az út szélén, mint teríték farönkök sorakoztak, ontva magukból a friss vágásnak köszönhetően a fa illatát, mely fajtánként más és más. Az út szélén betonkorlátot telepítettek a tónál a nagy kanyarban. Az istálónál a futtatóba kiengedet igavonó lovak megmutatták, hogyan kell vágtázni. A Hotel Kardpsfánál a szarvas szobrot védőponyvába öltöztették, valamint útépítés, térkövezés folyt. Visszafelé nagy lendülettel indultunk a dombról, időbe telt még ismét átmelegedtünk. A fa szállító autók alkalmanként elsuhantak mellettünk, jól "felfrissítették" a levegőt. Ropoly után jött a lényeg, a kitartó emelkedő, amelyet egy tempóban sikarült leküzdeni. A mozgás jól esett a szuper környezetben, jó társaságban. Egészségünkre Norbi! Eredményes napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:34:27 16.77 05:38 10.65 0 0 165 134
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Magyar Norbert képe

Magyar Norbert 4188 napja

Részemről a szerencse.

kopi60 képe

kopi60 4189 napja

Ez nem semmi terep,,,gratulálok..

Csaba43 képe

Csaba43 4189 napja

Egészségedre Gyuri!

taki66 képe

taki66 4189 napja

Szuper edzés Gyuri!Sok állattal(szarvas szobor,ló,alföldi paraszt).Kemény pályátok volt.Egészségetekre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!