Deseda95 futás

2012.10.08 Hétfő, 09:33:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:47:40

Távolság

21.72 km

Tempó

04:57 p/km (12.10 km/h)

Pulzus

Átlag
166
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Hajnalban szokot időben lementem, de a térdfájás, valamint a vékony öltözet miat visszatértem. Délelőtt már nem birtam tovább, így elindultam. A Zsillénél G Roli integetet autüjáből, Ő dolgozott. A dombra felérve egyre csökkent a térdhájdalmam, igaz a szembeszél rendesen rámköszöntöt. A Deseda vízén tarajos hullámok zavarták a horgászokat, kikötőbe kényszeríteték a vadkacsákat, hatyúkat. A strandon az esti szélvihar nyomait tüntették el, zúgott a láncfűrész. A kerékpárutat sok helyen keesztezte karvastagságú száraz ágdarab. A Nap teljes erőből onmtotta sugarait, de árnyékban még hűvös volt. A hídnál rövid pihenő, illetve győnyörködés a tájban, majd irány vissza. Már a 6-oshoz közeledtem, mikor feltünt Csabi, akivel hetek óta nem találkoztunk. Így természetesen társultam hozzá, majd folyamatos beszélgetésbe kezdtünk. A 6-osnál röviden beszélgettünk János barátommal, aki kutyusával együtt horgászot, már egy pontyot tudhatot a magáénak. A horgászok már készülődtek hazafelé az erős szél miatt. A 4-esnél M.Zsolti és társa érkeztek szemből. A mozgás jól esett, egészségünkre Csabi! Derűs napot Sporttársak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:47:40 21.72 04:57 12.10 0 0 0 166
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Csaba43 képe

Csaba43 4234 napja

Örültem a talinak Gyuri!Köszi az edzést spori!Jót dumcsiztunk!Egészségedre!

taki66 képe

taki66 4234 napja

Nagyon szép teljesítmény a futómű probléma ellenére .Egészségedre Gyuri!

macskata képe

macskata 4234 napja

Nagyon szép tempó, egészségedre!...már én is szeretnék tartósan 5 percen belülire kerülni:)
kopi60 képe

kopi60 4234 napja

egészségedre...szép vollt...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!