Norbiie 9.4 km Futás 2012-10-04-n 18:10-kor

Norbiie futás

2012.10.04 Csütörtök, 18:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:35

Távolság

9.4 km

Tempó

05:10 p/km (11.61 km/h)

Edzésleírás

9.3 km normál tempojú edzés.Szinte megsem erőltettem magam és egy nagyon jó idejű edzést sikerült összeraknom :).Ezzel az edzéssel be is fejeztem a heti traininget.2 nap pihi jön és itt lesz a spar maraton 42km-es verseny.Mint az előzö edzés bejegyzésemben leírtam hogy 3 fős váltóban teljesítjük a 42km-t.Az én dolgom lesz a középső táv ami 21.4km lesz.Hogy mit várok el magamtól???

Ha Makón azon az iszonyat szemét erdei terep pályán egyéni csúcsot döntöttem 21 km-en akkor mindenképp még jobbat akarok menni.1 óra 40 perc körüli időeredményt szeretnék elérni :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:35	9.4	05:10	11.61	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.