hores futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:57Távolság
17.64 kmTempó
05:06 p/km (11.77 km/h)Edzésleírás
A mai napra még egy megerőltető edzést szerettem volna, ami terv szerint 3km laza, 4km tempó, 4km laza, 4km tempó, és 3km laza lett volna, hogy a tempók 4.30 és 4.25/km körül lettek volna. Minden terv szerint ment, kivéve a sebességet, meg a pulzust, ami magasabb volt, mint szerettem volna az adott sebességhez. El is fáradtam, valahogy nem érzem az "erőt".
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:04 | 2.82 | 05:21 | 11.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:23 | 4 | 04:36 | 13.06 | 0 | 0 | 166 | 157 | |
| 00:22:14 | 4 | 05:34 | 10.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:41 | 4 | 04:40 | 12.85 | 0 | 0 | 166 | 156 | |
| 00:15:35 | 2.82 | 05:32 | 10.86 | 0 | 0 | 155 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
