lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:12Távolság
16.02 km Szint: 11 mTempó
04:15 p/km (14.09 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Pálya
Tökéletes időjárás volt, 10-12 fok és néha szemerkélő eső. Laza futásnak indult, és tulajdonképpen az is volt, az edzés nagy részében 135-ös pulzussal körözgettem a pályán, más kérdés, hogy ehhez igencsak gyorsan, 4:20-as tempóban kellett szednem a lábaimat. Aztán a végére (az utolsó 3 km-re) egy kicsit belegyorsítottam, ami a pulzust egy kicsit fel, míg a tempót egy kicsit lehúzta. Így összességében 4:15 és 138 jött ki, ami több, mint reménykeltő.
Hát, egy kicsit magasra tettem a lécet ezzel az edzéssel, nehéz lesz felülmúlnom :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:20 | 16.02 | 04:16 | 14.07 | 11 | 0 | 0 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
