Edzésleírás

Andráshida-Kutasi út

Vojnovits Csabival csináltunk közösen egy tempófutást. Úgy volt, hogy Attila is jön, de úgy néz ki, ottragadt a meetingen :) A hűvös, szeles időben nagyjából 4:10-es tempót diktáltunk, mindkettőnknek könnyen esett, hiszen végig beszélgettünk közben. A középső, lendületes szakasz nekem 12 km, 4:10-es tempó és 149 átlagpulzus lett.

Ami igazán meglepő és örömteli volt, az az, hogy a rögtön a gyors rész után levezetésképpen futott 2800 m nagyon lazán esett, a 4:25-ös tempó mellé 137 lett a pulzus. Ez azt mutatja, hogy a gyors 12 km-en kb. nulla tejsav rakódott le, azaz a tejsavküszöb alatt futottam.

1 hozzászólás

korpaZASZ 4253 napja

Bocs, sajnos ott ragadtam, de örülök, hogy jól sikerült nektek. Én csak lazán futottam ma.