Edzésleírás
Nike félmaraton. Meleg időben, előtte fáradtsággal a lábaimban az előző kétnapos túra után.
A kilométerek és pulzusok, végén a 200m-rel:
4:56(157); 4:48(167); 4:48(167); 4:50(171); 5:00(170); 5:00(171); 4:53(173); 5:04(173); 5:11(174); 4:50(177); 4:52(177); 4:50(179); 4:51(178); 4:58(178); 5:00(178); 5:02(178); 4:42(179); 4:53(182); 4:47(180); 4:48(183); 4:29(188); 28:00(193)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:00 | 21.1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 193 | 175 |