Tündüs bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:42:00Távolság
29.26 kmTempó
03:29 p/km (17.21 km/h)Edzésleírás
Szigetközi bringaúton.
Városnézéssel kezdve, itt egy kicsit elakadtam egy antikváriumnál, de szerencsésen lebeszéltem magma a bemenetelről.
Többet szerettem volna tekerni, de náthás vagyok és a fenti berendezésekből folyton csordogált valami, ráadásul sok helyen tárcsáztak, füvet byírtak és gazt égettek, nem esett túl jól.
Visszafelé ki akarta ütni a jobb szemem egy dongó, de lehet csak a könnyfolyásomat akarta növelni.
Csípő:
hétfő reggel bal oldalt semmi gond jobbnál jelez, még este is fájt ha nekiütődött a fotóstáska. ( a maszőr többet nyomkodta a balt, mert azt mondtam neki az a rosszabb.....)
Kedd reggel sehol semmi gond.
DE már nem etet meg, terápia folytatva.
3x jegelés2x bioptron lámpa zöld fénnyel
3x nyújtás
2x voltaren dolo
2x nadálytő+árnika krém
Még szerencse, hogy szabin vagyok a héten....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:42:00 | 29.26 | 03:29 | 17.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
empirke 4257 napja
Hajrá vasárnap, minden rendben lesz! Ha látlak majd bemutatkozok :)
Briel 4258 napja
Örülök, hogy javulsz! Jól letámadtad a csípődet, nincs mese: meg kell gyógyulnia!
Bobe 4258 napja
De jó annak aki rá tud pihenni a Nike-ra.
Legalább rendbe jöhet a csípőd. Egs. :)
Sneci-ke 4258 napja
nekem is a napszemüveg jutott eszembe, mindenféle dög röpköd a levegőben ...,
további jó kúrálást, remélem, rendbehoznak ezek a dolgok
zoles73 4258 napja
Ki volt az a gaz akit égettek :)))
ORBEA ORCA 4258 napja
Egészségedre!
Okosan döntöttél,hogy lazáztál egy kicsit,nem erőltetted a bringát sem,most az a fő,hogy pihenj,gyógyulj.Elég edzett vagy,pár nap kihagyás miatt nem leszel gyengébb a hétvégi Nike-n,attól ne félj,ahhoz nagyobb kihagyás kell.Nálam okosabbak szerint 7-8 nap edzésmentesség kell ahhoz,hogy a szervezet elkezdje leépíteni az izmokat amikre nincs szükség.
Tündüs 4258 napja
Tiszta felhős nálunk, nem vittem napszemcsit.
A jóisten szóljon belőled!
alouette 4258 napja
napszemcsi a dongó ellen?...szépet tekertél, pihenj és kezeld magd, hogy a hétvégére fitt legyél!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4255 napja
Szemre vigyázni. Az még jól jön máskor is! Remélem a dátha már a multé!