és látod, már tudod mi van 30 után!...hatalmas grat!...én még mindig arra tippelek, hogy illiotibialis szalag ez, csak neked nem a térd külső felén hanem a csípőnél fáj, tudod ez a szalag ami minden lépésnél átugorja a nagy csípőcsontot aztán meg vissza...lehet, hogy túl sovány lettél ?:)...na de viccet félre légyszí járj utána, a távhoz meg még egyszer grat!..

Már beszéltük, hogy az enyém is hasonló, futás után jön elő, nyomásra is fáj szintén, 2 nap alatt elmúlik, aztán ráfutok és jön ismét, bár a gyakorlataidnak köszönhetően kb. 10 napja jobb...

mielőbbi jobbulást (Csabitól hallottam, hogy még egy náthakór is elkapott)

Én is csak remélem, hogy hamarosan semmi okod nem lesz a pittyre álló szájra.

Ehhez a futáshoz pedig gratulálok!

Nagyon-nagyon bízom benne,és szurkolok neked,hogy elmúljon minél hamarab a csípőproblémád ! Az eseményekkel teli futás fedig csodás teljesítmény volt !!

A táv szép, a csipőcucc, meg remélem hamarosan rendbe jön!!

Gratulálok Tündüs, szép hosszút futottál. Remélem, ez a csipőlapát-probléma megoldódik hamar...

Óóóóó, b@sszus... Tündüském, ez nem jó hír. Sajnos a drukkoláson kívül nekem sincs semmi ötletem, de ez nagy igazságtalanság a sorstól, ráadásul tudom, hogy igazán fokozatosan terhelted, szóval nem értem. Esetleg valamivel kenni?

ójajjj, ez nem jó :-( Ötletem sajnos nincs, de szorítok, hogy mielőbb múljon el a fájdalom.

Nem tudom mennyire vagy gyógyszer ellenes,én ha érzem,hogy valahol kezd lenni egy gyulladás,sérülés ami nem egy egyszerű izomhúzódásnak tűnik,akkor pár napig szedek napi 2 Diclac Duo-t.Mellette persze igyekszem pihentetni is amennyire lehet.

Ha mégsem javul akkor valóban egy út van,még a csökkentett laza edzéseket is el kell hagyni legalább 1 hét-10 napra sajnos.

bizonyos imformációkból arra következtetek, hogy az emberi pofátlanság határtalan

Sajnos diagnózis nélkül a gyógytornász sem tud csodát tenni :-((

Fájdalomra azonban mindenképpen a nyugalomba helyezés az első és legfontosabb teendő :-(

Nem, nem az izület, a csipőlapát kiálló része amit tapintani tudok, hátul olyan 1cm. De most már mindkét lábon.

Most már mozgásra nem érzem, csak ha nyomkodom.

Holnapra már arra sem...

Viszont kisértetiesen hasonlítanak a tüneteim egy netes orvosfórumhoz forduló karateedzőéhez, ugyanide jelez fájdalmat,  a dokinő csontártya irritációt jósolt, de ő több napos fájdalmakról ír, több napos pamaszmentes időszakokkal váltva.

Én meg futottam a héten egy 10-t és estére jött elő a feszülés.

Szóval egyenlőre sakkozok, de minden ötletet szívesen fogadok.

Ez igen! Nagyon szép táv. A csípődre figyelj oda nagyon. Esetleg gyógytornász? Egy-két használható tanácsa biztos lenne. Egs.

Szép hosszúra sikeredett. De azért óvatosan, nehogy lesérülj. Egs!

Feküdj hasra, tegyél a csipőd alá egy törölközőt összehajtva ( ne legyen túl vastag és told fel a kezedel a felső tested szép lassan de csipőtől lefele ne mozdulj hanem lazitsd el magad és tartsd meg a pózt 5 másodpercig. Aztán enged vissza magad és feküdj 5 mp-ig. Ismételd meg ugyanezt 10-15-20-25-30-35-40-45-50másodpercig. Mielött felkelnél told hátra a feső tested úgy mint amikor ráülsz a bokádra ( popsi a bokán fej a térdnél és nyújtsd ki magad . Nekem ezt tanácsolta a csontkovács miután helyre rakott. Nekem bevált.

Szép hosszút futottál ebben a nagy melegben . Gratulálok,Egészségedre.

Remélem nem lesz komoly,de ha érzed,hogy van egy sérülésed akkor nem szabad ilyen hosszút futni,mert egyre komolyabban rásérülsz.Tudom,mondani könnyű,még én is tovább futok/kocogok/,pedig tudom,meg kellne állni....Bringával szerencsére nem nagyon lehet ilyen sérüléseket összeszedni,max traumatikusat,ha az ember mondjuk lefejeli az aszfaltot...:-)

Jobbulást,és persze gratulálok a szép távhoz,nagy küzdő vagy.

Jujj, de hosszú ::))) 

Ez csípőizé... :( A fenébe, elmúlik, ne aggódj, adj neki időt. A maraton menni fog.

Basszus Tündüs!!!! Mi lehet ez???!  Nemáááá!!!!!!NE legyen már semmi probléma!!!! Gyógyulj meg!!!!!! Most egyébként ahogy gondolkozom, nekem is voltak problémák a csipőmmel, amikor először kezdődtek a számomra addig új távok.De ez már kb. nyár elején volt. Nálad tudni az okát? Végül is lényegtelen, múljon el!!!!!!!! Nekem akkor kb. 3 hétig fájt, de aztán gondolom izületek bejáratódtak, rájöttek, nincs más választásuk!!!:) 

Nagyon szép tempót futottál megint ilyen bazi hosszú távon, főleg, hogy még fájt is!