hores 21.95 km Futás 2012-09-02-n 10:10-kor

hores futás

2012.09.02 Vasárnap, 10:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:13

Távolság

21.95 km

Tempó

05:29 p/km (10.96 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

A mai terv viszonylag simán teljesítve, a második felére picit gyorsulva, a vége felé 1-2km erejéig versenytempóra gyorsulással. 5.30-as km időt előlegeztem meg magamnak, ezt sikerült is tartani. Az ehez tartozó pulzusátlag szép reményekkel kecsegtet a következő versenyekre.

11km: 1.01.40

10.95km: 58.33

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:13	21.95	05:29	10.96	0	0	161	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.