Edzésleírás

 

Szombati Elmenyfutar edzes. 3 kor a szigeten gyorsulora. Reggel Zamardibol felfele vegig azon aggodtam, mi lesz a labammal, hogy birja majd. Mar nem volt piros, de meg feszes es duzzadt, seta kozben viszont nem fajt. A kocsiba meg jol megmassziroztam. Jo kis csapat gyukt ossze, Zozo es Norbi is ott voltak, gondoltam majd veluk megyek. A szigetre kierve a fiukbol lett egy elboly, en veluk mentem. Nagyon orultem mert a labam birta. Az elso kir 5:10 korul ment. Ilyen olyan okokbol fogyott az elboly, sajnos mindket fiu elmaradt. A 2.korben G. Zoli es Urban Zsolti diktaltak a 4:35 koruli tempot, ez is jolesett, de ennel gyorsabban nem akartam menni igy kapora jott Aki, akit utolertunk igy az utolso kort Vele futottam 4:50 korul. Zoli es Zsolti 3:50 korul elhuztak. Norbi es Zozo pedig kicsit a terven kivul 4:30 korul jottek. Vegulis mindenki jot futott, kulonosen a lanyok ! akiket mar a padon a kutnal vartunk. Kozben Zozoval es G.Zolival belementunk a (!) Dunaba. Na az szuper jo volt foleg a labamnak! Es meg a rendor motorcsonak se zavart ki. Osszegezve nagyon vidam futas volt, ahol elegettem 1503 kaloriat, igy hazaerve, kiszaradva 68,4kg-val merlegeltem. Meg ha hidratalidom is talan tudom hozni a versenysulyt.

8 hozzászólás

RemAti 4281 napja

Jobbulást a lábadnak. Remek kis csapatott alakítottál ki!

toncso 4282 napja

 

  Nagyon  jó  kis csapat  ez   -   Remek  EDZŐVEL   !!!!      

toncsofia 4282 napja

Gyülnek a kilik rendesen..

áki 4282 napja

Reméltem, hogy nem lassítalak le nagyon, mert eléggé lendületben voltatok. Remélem OK lesz a lábad!

szuszu 4282 napja

Nem is tudtam, hogy fáj a lábad. Azért így is szépet mentél és rendes vagy, hogy felutazol és segítesz. Olyan jó nekünk, hogy ilyen klassz edzőnk van!

zozo.m 4282 napja

azért 4:30-n belül. csak mocsok módon ezt nem akartam elárulni, egy kilit mentünk csak 30-ba. sejtettem, hogy olyan 20 körül voltunk, csak nem volt kedvem kint matekozni. inkább bementem a Dunába remek volt! Köszönjük, hogy feljöttél levezényelted az edzés! és egészségedre. +P&P-nek.

NoHa 4282 napja

Nem gond, hogy nem velünk jöttél most végig, ezt leküzdtük Zozóval együtt.. Majd a durva tempókra kérnénk egy kis segítséget! :)

Merész volt ez a Duna-pancsi, remélem a lábadnak legalább jót tett! Jó volt, hogy jöttél!

retisonic 4282 napja

A lényeg, hogy a lábad bírta. Jó edzés lehetett, kár, hogy nem mehettünk. Egs!