Edzésleírás
Itthon edzettem:
gimnasztika + erősítés
HSPU 5-4-3-2
Evezés teljes súlyal 8-8-8
Metcon:
20 perc EMOTM
- 5 evezés teljes súlyal
- 5 fekvőtámasz (lábak széken, 1sor szűk, 1 sor széles)
- 15 guggolás (térd alá)
Egész jól ment, de nagyon elfáradtam...
Nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |