Üzenőfal
Kocogás:10 km/órás sebesség alatt.
Futás:10km/órás sebesség felett.
Ez a Föld nevű bolygón elfogadott definiciója a futásnak.
Tényleg önszántamból tettem!
Van egy kis cinizmus is benne és ebben tényleg van VN hatás is!
krisz86
Én több "futót" is ismerek, aki nem tudnak 8 percen belüli kiliket futni, bár évek óta edzenek.(alkati sajátosság) Mégis elindulnak 5-10 kilométeres versenyeken, sőt futnak félmaratont is, és még a záróbusz sem érdekli őket. Mi pedig tiszteljük az ő erőfeszítésüket. Anagyobb BSI versenyeken is vannak, akik nem érnek be szintidőre, de sokszor nagyobb tapsot kapnak, mint az elsők.
Bátran fuss-edz, úgy, ahogy tudsz. Nyugodtan indulj versenyeken ezzel a tempóval, és fuss magad örömére, meglásd, sok biztatást fogsz kapni.
De nyilván, mielőtt versenyen indulnál, azért edz egy kicsit. Nem a (verseny)tempó miatt, hanem, hogy a szervezed, a keringésed, az izületeid, izmaid olyan állapotbra "erősödjenek", hogy a futás öröm és ne kínlódás legyen!
Az eseménynaptár alatt találsz olyan versenyeket, ahol rövidebb távok vannak, pl. Beda Szabiék a Multinavigátorral szerveznek olyan versenyeket ahol van 500 méter és 4 km is a 14-15 km- mellett.
hajrá :)
Szabadidősportos pályázatok jelentek meg!
Támogatható többek között a szabadidősport események megrendezése, sportlétesítmények bérlése, valamint részvétel mások által szervezett sportrendezvényeken.
Sziasztok!
Először is nagyon köszönöm az adományokat, ezzel segítve, h célunkat elérjük, h futhassunk, h segíthessünk.
Másik fontos kérdésem a következő lenne: van-e aki úgy tervezi, hogy az erdélyi úton velünk tart? amellett, h nagyon örülnénk neki ha minnél többen lennénk, a hazautazás miatt kellene egy viszonylag pontos létszám!
neeem csak a sporttars reinkarnalodott onszantabol:) ugyanaz a lelek csak nevet valtott:)
VN betette a lábát az EO-ra ?? Meghekkelte itt akit egyszer már meghekkelt máshol?? Szóval értitek a kérdést? :-)
Kis motíváció mindenkinek:
Nemzeti Sport címlapján egyik barátom írt blogjában egy másik barátomról :)
http://egyperces.blog.nepsport.hu/archives/2012/07/11/A_lehetetlen_-_tenyleg_-_nem_letezik/
Megyek is edzeni!!!
Krisz86, egyelőre ne a félmaratonnal foglalkozz. Ha versenyre szeretnél jönni itt egy lehetőség. Nevezz a 4 kilin, és próbálj magadból minél többet kihozni. Nincs záróbusz:)
Sziasztok! Szombatra a Délibáb félmaratonra a 15 órás kezdésre keresünk fuvart 2 főnek oda-vissza Pestről! Előre is köszi a segítséget!
Összefoglalva pár fontos tudnivaló a jótifutiról:
http://angyalszivalapitvany.hu/Jotifuti_2012
Hajrá Krisz86! Mérd fel józan paraszti ésszel, s a tested is visszajelez, mi a neked megfelelő tempó! Csak kocogj jóesően, az edzéstervek pedig tényleg nagyon sokat tudnak segíteni! Legyen sok örömöd a futásban!
Szerintem pedig van edzésértéke. Majd lesz az 8 percen belül is. Kitartást krisz86!
Kedves Krisz86!
Ha zavar a min.idő, akkor a családias jellegű futóversenyeket vedd célba, itt az utolsókat is be ill. megvárják és olcsóbbak is mint a rangosabb versenyek. Egyébként a versenyek többsége a pénzről szól, ha nem "bunkók" a szervezők akkor nem kell felszállni a záróbuszra.Most nyáron kevés verseny van, inkább ősszel ill. tavasszal vannak versenyek, pl szept.közepén a Nagykanizsai futófesztivál, ami szintén családias jellegű. De a neten sok féle van kutatni kell és közben edzeni folyamatosan. Kitartás.
Itt is van, csak 6 hét szükséges hozzá: http://edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometerem
Szerintem ha 8 percesben nyomod a kiliket, akkor ne akarj egyelőre félmaratont futni. Én a helyedben 5 km-en próbálnám javítani a sebességet, és ha megy már 30 perc alatt az 5km, akkor állnék neki a távolság növelésének. Itt, ezen az oldalon is találsz 5km-es edzéstervet, 3 hónapos ha jól emlékszem. Én végig csináltam, és a végére könnyedén ment a 6:00-s tempó.
Aki nem tud 8 perc alatti kiliket "futni" az inkább gyalogtúrára jelentkezzen! XD :D Egy 8 perces tempónak semmilyen edzésértéke nincsen kb...
Sziasztok! Tudtok nekem ajánlani olyan web-lap címet ahol amatőr futo"versenyeket" találok... Mert engem eléggé zavar, hogy csak azoknak rendeznek ilyen futógálákat akik már több éve nyomják keményen. Nekünk az amatőröknek ki szervez ilyen rendezvényt ahol nincs belőve egy minimum tempó?? Kicsit igazságtalannak érzem a dolgot. Kicsit demotiválóan hat ez ránk amatőrökre nézve szerintem. Persze most biztos egy páran azt mondjátok, hogy edzzél, és majd ha olyan formában vagy akkor jelentkezz versenyekre... Ebben is van igazság, de gondoljatok bele mindeki elkezdte valahogy a sportolás, és gondolom nem 5perces 1000-el kezdtétek.... Meg a másik dolog, hogy ha én 8perces 1000ket kocogok és lenyomom a félmaratont az kicsit több edzés munka idő, mint végignyomni fele idő alatt.. Szóval nem értem... Ha valaki tud nekem ajánlani olyan oldalt ahol vannak ilyen amatőr rendezvények akkor azt megköszönném.... Sziasztok, és előre is köszi mindenkinek.
Pedike: nekem is nemrég jött meg, még nem próbáltam. de ha futás közben vízbe mártod, akkor is hűt. állítólag 2-3órát bír egyébként.
még picit kóreai, de Nagyatádra MINDENKINEK szép eredményeket kívánok, és persze szintidőn belüli teljesítést!!!
Nem tudom, mennyien ismeritek, de megmutatom itt is, tele van motíváló statisztikákkal és virtuáluis plecsnikkel, nike futásokat át lehet adni neki könnyen:
http://smashrun.com/eperszem/invite
Köszönöm Pecsenye! Vajon egy maratonon meddig hűthet ez a kendő? Próbáltad esetleg?
Pedike: sapiról nem tudok, de kendő az van: http://webaruhaz.hunrun.com/cool-husitokendo
Sziasztok!
Köszönöm szépen azt a példaértékű összefogást, amit tesztek a jótifutért!
Sziasztok! Olyan futósapit keresek, amiben tudok jeget rakni. Létezhet ilyen, ha igen, esetleg egy linket kérhetnék? Köszönöm előre is!
Ja jól írod pecsenye...jobb is az amelyik fehérje kapszulába van belerakva, nem esik szét.
Kár hogy Himalájás sóformátumban nem kapható...na az egészségesebb mint a jódozott tengeri, asztali só.
Jó futásokat !
nekem is volt olyan.. aztán elmentem futni, betettem egy zacsiba pár szemet.. hamar por lett belőle:):) a kapszulakiszerelés ezért is jobb. no meg ebben vannak ásványi anyagok is.
Ha vkit érdekel még a penco féle sótabi, itt nagyon olcsó:
http://www.profigym.hu/vitaminok-es-asvanyok/penco-ac-salts-s93629168
:) Köszönöm Nyuszika:):) Ez igen édes felajánlás. Remélem sok rendelésed lesz! Köszönjük!
A Jótifutihoz... Bocsi, hogy ide írom, de hátha így többen olvassák... Azon agyaltam, hogy hogyan lehetne még egy kis pénzt összegyűjteni, de izibe, hiszen hamarosan nyakunkon az indulás. Aztán az jutott az eszembe, hogy van nekünk egy kis csapatunk, a "2FIÚés1LÁNY", festő és burkoló brigád vagyunk, nemrég alakultunk. Anno abban is megegyeztünk, hogy lehetőségeinkhez mérten mindig fogunk jótékonykodni is, mert ugye, mint tudjuk, ez nagyon fontos dolog. Szóval arra gondoltam, hogy munkával segítenénk. Ha van vki köztetek, aki tapétáztatna, festetne, burkoltatna, vagy pl. csak egy nagy Garfildot szeretne a gyerkőce szoba falára, vagy egy mutatós faltetoválást a nappalijába, azt mi szívesen megcsinálnánk. Megegyezünk az árban, azt átutaltatjuk a számlaszámra és kész. Az ügy sürgősségéből kifolyólag a munkát nem tudjuk hipp-hopp elkezdeni, mert a nyáron rengeteg a munkánk, de kora ősszel a meló bevasalható rajtunk. Igen, tudom, nem azt a világot éljük, amikor egy ilyen dologban csak úgy megbízhatunk egy akárkiben, főleg, ha építőiparozik... De merem remélni, hogy ebben a közösségben nem akárkik vannak, sőt azt is tudom, hogy ha kell, hegyeket mozgatnak meg egy közös célért. Én itt vagyok, sokan ismertek, elfutni úgysem fogok :-) Írjon, akit sikerült felizgatni! ;-) SOS jeligére a válaszokat...
A fórum megvelelő topikjába felkerültek az útvonaltervek. Mert nekünk nincsenek titkaink:) Várlak benneteket sok szeretettel, fussatok, bringázzatok velem, velünk!
Szombaton Angyalföld - Baracska útvonalon van 3 (kistermetű személyek esetén 4) helyem az autómban. Légkondi, ABS, EBD, TCR, KGB, CIA és veszélyességi pótlék nincs, tekerhető kormány, átlátszó ablak és napfénytető van.
Pecsenye: kutyafülét.... Inkább az szégyelje magát aki egy tobb milliárdos koltségvetésben nem talál ennyi pénzt-kiemelten jótékony célra...
A MadarasTacskóba (=Ósan) találtam tegnap ezt a hihetetlenül szuper pólót és egyből, a HelloPisty csapat jutott eszembe. Igaz nem technikai.... :-P
A Föld nevü bolygón én 8 km/h feletti tempót ismertem meg definicióként... :)))