Üzenőfal
Lassan-lassan divatba jönnek az ilyen jellegű futások! Lehet el kellene menni..
http://www.debrecenikilometerek.hu/statikus/orult_futas_versenykiirasa.html
Sziasztok!
Jól emléxem, h dolgozik vki a vateránál és lelkesen naplóz az eo-n?:)
Sziasztok!
Kedves futótársam Bíró Sándor képei a Délibáb félmaratonról! Fogyasszátok egészséggel:
http://picasaweb.google.com/107609053403465841073/EONDelibab2012?authkey=Gv1sRgCLzdufTmrOOy4QE
http://picasaweb.google.com/107609053403465841073/EONDelibab20120714?authkey=Gv1sRgCIHj5Nza_5jeDQ
Persze letiltani le lehet, de attól még a tördelés marad ugyan olyan és egy picit zavaró, hogy kb. a monitor felét használja ki az oldal. Ha teljes szélességben kihasználná a monitort, akkor még a reklám se zavarna, mert az oldalnak is kell valami bevétel, ha már mi teljesen ingyen kapjuk a szolgáltatást.
ennyit vitázni azon, hogy mi a kocogás és mi a futás... inkább menjetek futni! vagy kocogni :) tökmindegy, csak érezzük jól magunkat és mozogjunk!
adblock plust plugint kell telepíteni a firefoxhoz és megoldva a reklámprobléma!
Nekem is elég érdekesen nézz ki az edzésnaplóm....ráadásul még be sem tudom zárni a cipőreklámot....
Az edzésnapló tartalmát eltakarja a cipő reklám! Ezt akarjuk? Hogy tudom bezárni, hogy valóban az edzést lássam?
http://www.debrecenikilometerek.hu/statikus/karnevali_terep-felmaraton_versenykiirasa.html
Sziasztok!
A tegnapi Délibáb futás képei itt: https://plus.google.com/photos/101680038995728166832/albums/5765090015612015921?authkey=CLnnxM-Hu8awmgE
Sajna, van közöttük kevésbé jól sikerült is, nem igazán volt időm kiválogatni. Kérlek, hogy adjátok tovább a linket!
Szerintem a tempón fölösleges vitatkozni! Amennyi ember él a földön, annyi külömbség van egymás közt.Nekem a krumplifőzelék bejön, más a zöldbabot preferálja.
Te tudsz futni 4 perces ezrekkel, én nem.
Te ma fáradtabb Vagy, én pihentebb.
Neked a fekete, nekem a fehér.
Lényeg,h amit csinálsz azt azért csináld, mert jól esik, mert akarod, mert a Te dolgod miért csinálod.
Nézőpont kérdése mi keményebb: egy maratonon 3 órán belüli, vagy 5 órához közeli időt menni...
Mindkét sportoló készült rá, így,vagy úgy, a lényeg,hogy tett érte,és keményen helyt állt!!!
Szép estét kedves Sporttársak!!!!
Krisz!
Én majd' 38 évesen kezdtem el futni...eleinte 1 kili után kész voltam. Most könnyedén megy a jóval hosszabb táv, és fél év alatt 7 perces kilométerről 5.40-re fejlődtem! Célul tűztem ki magam elé a félmaratont, de nem helyezést akarok elérni, hanem a tényt, hogy igenis sikerült!
Szóval én csak biztatni tudlak! Valahol el kell kezdeni! Sok sikert!
(Július 28-án Szentgotthárdon Csatafutás, 9500m...ajánlom figyelmedbe! )
A vitával csak az a bajom, hogy szerintem a Fórumba és nem az Üzenőfalra való.
Véleményem, pedig hogy amikor bő két éve elkezdtem futni, egyáltalán nem tartottam magam futónak. És szerintem mindenki hívja magát úgy, ahogy akarja, amíg az másokat nem sért.
Érdekes. DagadtKöcsög is 8 perces kiliket futott hasonló súlytöbblettel, őt mégsem fiká*ta le senki. Kíváncsi lennék a nagymenő 4:30-5:00 tempót futók milyen tempót tudnának menni, ha a 70kg-os testükre ráakasztanánk egy 40-50 kg-os hátizsákot... Én azt gondolom, mindent a helyén kell kezelni. Nyilván egy szálkás, sportos testalkatú 5-10 éve sportoló férfinak már lehet elvárás az 5:00 alatti tempó, míg ugyanezt ne várjuk már el egy kezdő amatőr futótól, akinek komoly súlyfeleslege van. Az ő szervezetének legalább olyan megterhelő a 8 perces kili, mint az edzettebbeknek egy 5:00-s.
Látom elég nagy lavinát indítottam el 8perces kilikkel...
118kg-ról kezdtem az edzéseimet, jelenleg 100körül vagyok, szerintem ha valaki belekukkant az edzéseimbe márciustól-áprilistól, akkor rájön, hogy ez a jelenlegi edzettségi szintet jelenti nem azt, hogy megrekedtük ezen a szinten. Sokan írtak nekem, hogy nemlátszik a képemen, hogy 100kg vagyok, ez azért van mert az a kép 2009-ben készült mikor 80kili voltam..... Hozzáteszem ugyanennyiről indultam súllyban, mint most..... Tehát azok az emberek akik lenézik ezt tempót, hát elég szegény lelkiviláguk lehet. Elnézést nem akartam dúrvábban fogalmazni, és persze akinek nem inge, az nem veszi magára. A lényeg természetesen a folyamatos mozgás, jól eső mozgás, Pulzushatárokat betarva, bár nem mindig.... Szép napot....!
Ez érdekes. Én a pulzus alapján határozom meg a terhelést. Kb. 70%-ig laza, 70-80 a normál, felette a tempó futások. Ezek a százalékok esetemben figyelembe veszik a nyugalmi, és a maximális pulzust, abból kalkuláltak.
Amúgy a kocogás, és a futás elég relatív.
Csak egy példa! Régebben egy futó ismerősöm az 5 perces 1000-re azt mondta, hogy lassú kocogás, mert ő 4:16-os környékén fut. Tehát kb. annyi értelme van ezen vitatkozni, mint amikor az volt a téma, hogy mi számít edzett kondíciónak. :-)
Az sokkal fontosabb, hogy elkezded, és csinálod, majd többet, és többet, és nagyon sokat fogsz fejlődni, ha a testednek meg tudod adni azt az impulzust, ami kell a fejlődéshez úgy, hogy nem zsigereled ki magad. :-)
Kocogás,vagy lassú futás a kezdő futó legfontosabb tevékenysége kellene hogy legyen.
Kellene.
Ezzel ellentétben nagyon sokan rögtön futással akarnak kezdeni ami a tempótól függetlenül azt jelenti,hogy a nulláról rögtön 80-90% terhelésekkel próbálnak max közeli sebességen futni.A kocogás,lassú futás egy alapozás,amit ha kihagy valaki akkor hajlamos lesz akkor is csak egy nagyon szűk terhelési tartományban edzeni amikor már valamivel edzettebb lesz.Vagy inkább csak gyorsabbat moindanék,mert általában az alap edzettségi paraméterek,pulzusértékek,oxigénfelvevő képesség igen keveset fog változni nála még évek alatt is.
Engem nem zavar a kocogás szó,a kocogás egy egészséges dolog,sokszor még kerékpárral is művelem:-)
Szerintem ne kocogjatok :-) A futóedzés célja, hogy jobban fussunk. A kocogásé valami más, talán lefogyni. De arra kevéssé alkalmas, a neve is döcögő, minden lépésnél fékező, le-fel mozgással járó, önveszélyes technikára utal. A sebesség távtól, formától, céltól függ. Igenis lehet nyolcpercesben futni.
Ja, de jó ez a kis 'vita' :)
Szerintem a kocogás az is futás, csak a futás tempóját jelöli. És mindegy, hogy milyen a tempó, csak jól essen, szerencsés esetben még közben is, de ha nem más a végén. Mert van, úgy hogy nincs kedve edzeni az embernek, de a sport iránti elhívatottság ott kezdődik, ha kedv ide, vagy oda, leküzdjük és megcsináljuk a tervezett edzéseinket. Ja és az a finom endorfin, nyam-nyam :)
legyen akkor még 1 fajta definíció :) én kocogok a laza edzéseken... a keményeken meg futok... akármi is a tempó, az adott személynek a laza = kocogás, az annál magasabb intenzitású (közepes vagy erős tempó) meg futás és mindkettő kell :P
Bocs Blue!
De valahogy nekem az érvelésed a klasszikus biztosítási ügynök érveléseként hat! Bele kell mosni az agyamba azt a dolgot mivel meg kell vennem a gagyiját!
Nagyon Ádám-Évánál kezdted és valahol emiatt sántít az érvelésed!...
Ha kihagyjuk az első csetlő-botló lépéseket akkor valahol onnan kezdjük az egészet, hogy gyerekként háztömbkör vesenyeket is rendeztünk ha untuk a focit, vagy versenyt a Mártírok útján a hatos villamossal két megálló közt vagy a Margitszigeten az Úttörő Stadion és Víztorony közt oda-vissza...Majd a Népstadion kertjében a külső körön..éd ha nem az elsők között voltam hát elbújtam szégyenemben..Ez olyan 12 és 15 év között..Igen ha úgy nézzük nem volt stopperünk és lehet, hogy ezek definietíven kocogások voltak de akkor nekünk a legnagyobb dicsőség volt! Ezért én ezt mert győzrelemre törtem így futásnak nevezem!
Vagy vegyük a mai futásomat..a fele kocogás a másik fele futás..és nem normálisan elosztva..az 1.-3-4-5 és 8.-dik az kocogás a többi hat perc alatti tehát futás szerinted..Mindez 13 kiliben..most mi francra írjam be?
Kocogásra vagy futásra???
Nem érdekel nálam a kocogás nem kategória nekem mindez futás mert a következő hetekben lesznek versenyeim és ott eredményt akarok elérni..Kocogjon aki akar én FUTÓ vagyok és kész!!
Köszönöm a ma esti lendületesebb kört annak a Hölgynek a szigeten akihez csatlakoztam. Szerintem a legnagyobb baj a futással és a kocogással akkor van, ha azon meditálunk, hogy a többiek mit gondolnak majd rólunk vagy a tempónkról ha felvezetjük az edzésnaplónkba.
Szerintem a kocogás nem szitokszó,hanem a futás kezdete.Ami fontos,hogy ne csapjuk be magunkat azzal hogy hol tartunk!Egy kisbaba sem kezd el járni egyik pillanatról a másikra,egy folyamatos fejlődés van,megkapaszkodik tárgyakban,megpróbálja felhúzni magát ülő helyzetből álló helyzetbe,majd ott remegő lábakkal megpróbálja megtartani magát,majd szülői segítséggel megteszi az első lépéseit és utána egyedül is elkezd járni és az első önnálló csetlő botló lépésekből ahogy egyre többet gyakorol születik meg a járás.
Ha valaki elkezd futni akkor kocogással kezd,én is így kezdtem és szerintem mindenki itt csak különböző életkorokban volt ez a kezdés.Ezt szerintem nem szégyelni kell mert minden itt kezdődött el,az első edzések,a margitszigeti külső kör első végigkocogása egyben,és utána az 1 körök monoton kilométerei amiket az idő mostanra megszépített,40 perc,35 perc majd 30 perc alatti szigeti kör,majd sok száz kili edzés után két margitszigeti kör.A sok sok kocogó edzés után elérsz egy olyan állapotra vagy tempóra ahol a sebesség és a kényelem egyensúlyba kerül,a lábaid lazák lesznek,a szív egyenletesen pumpálja ez erőt a testedbe,úgy érzed a körületted lévő világ kitágul,az érzékszerveid sokkal jobban müködnek,és úgy érzed hogy ki tudnál futni a világból ezzel a tempóval.Ezt hívja a tudomány boldogsághormonos állapotnak,nos ha ezt eléri szerintem a kocogó,az ad neki új és új lendületet ahhoz hogy még több edzéssel futóvá váljon.
Így ha valaki újonnan kezdőként csatlakozik az Edzésonline sportolói közösségéhez én azt fogom neki javasolni hogy ne fusson,hanem kocogjon,mert így marad sokáig köztünk! :) Üdv minden kezdőnek a fedélzeten! :)
Amúgy minek kell két külön nevet adni annak ami ugyanaz!
Ha valaki azt mondja, hogy kocogok arra ugrom, pedig ezek szerint sokszor csak arra vagyok képes!
Továbbra is tartom a motiváció az eltérés és nem a tempó! Vegyük figyelembe az életkort is, mert olyan 30-35 éve a huszas éveimben az ötperces tempót is vánszorgásnak hittem ma meg csúcssebességnek!
Atyaisten, tudjátok, hogy a lakásban a legyek, molyok kergetése és csapkodása mennyire kalóriaégető tevékenység ám?! :D
Majd beirom a napi szinten lefutott 10 kilik alá, hogy "vemhes csiga-tempó" :D
Idézném dr. Z. G.-t. Bár nem a futásról, hanem az úszásról mondta. De talán lehet párhuzamot vonni: "Nem baj, ha gyorsan úszol, csak sokat!" :-))
Pesti útvonalak felkerültek a fórumba. Várunk mindenkit szeretettel, akár a Margitszigeten akár bárhol:)
A lényeg a mozgás...naná! De azért Blue sporinak is igaza van... Itt a többség szabadidős sportoló, hobbi kocogó, tetszik vagy nem :)
Ettől még én is beírom a 6:30-as kilimre, hogy normál futás és nem átallom az alig 6alatti tempómat tempófutásnak nevezni olykor :-)
Amúgy Blue, a 10km már hosszútávfutás :) Középhosszútáv.
Szerintem nincs jelentősége a tempónak... a lényeg az, hogy nekiinduljunk. Tök mindegy a sebesség...a lényeg a FUTÁS!
Továbbá a fotelban lábujjforgatás és a 8km/h között is van némi különbség... ;)
Blue köszönöm a magam és minden 6:15-ös tempót futó "kocogó", kocogó "futó" nevében építő jellegű kritikádat! A magunk örömére futunk, és nevezzük annak, aminek jelen edzettségünk szerint érezzük. (főként kedvünk szerint)
Nem mindenki született szupermennek, és nem mindeki vágyik itt 4:30-as tempóra. Sajnálom, hogy ez Téged megbotránkoztat, hogy naplónkban merjük futásnak, netán normál futásnak nevezni ledegradált tempónkat...
Tudod, nem mindeki vágyik itt sem UB-re, sem olimpiai aranyra! :)))
Ezek után a "blődség" definíciója is nézőpont kérdése...
A kocogást és a futást is végezheted örömmel,nem ezen volt,van a hangsúly.De ha egy sportoldalon elhangzanak blődségek és az ott jelen lévők ezt elfogadják,akkor ne várjunk nagy csodákat senkitől sem.Így fordulhat majd elő esetleg hogy egy kanapén fekvő ember ahogy mozgatja majd az 5 lábujját azt írja majd be hogy öttusázik vagy aki fut egy félmaratont vagy egy nap 3x10kilométert az hosszútávfutó lesz amiről a hírek is szólnak...
A kategorizálás meg normál futótávra vonatkozik azaz maratoni távig,az ultrafutás és az UB ebből a szempontból nem normális kategória. :)
Kedves Sportársaim!
Köszönöm mindenkinek a biztató hozzászólást, és a linkeket! :D
Mindenkinek kellemes sportolás, és sérülésmentes felkészülést kívánok...
Szerintem meg nem a futó és a kocogó definíciója, illetve a különbség kihangsúlyozása a lényeg....Ha már különbség, akkor maradjunk a rendszeresen, tudatosan és örömmel mozgó, illetve a kanapén punnyadó ember közötti különbségnél...
Krisz: a 8 perc körüli km is mozgás, nem is akármilyen. Ez, ha jól számolom 2:48-49-es félmaratont jelent,sokan futnak ilyen időt és ez egyáltalán nem szégyellni való. Mert hiszen mennyivel többen vannak olyanok, akik akármennyi idő alatt se bírnának lefutni egy ilyen távot:D... a türelmes, rendszeres és lehetőleg sérülésektől mentes edzések eredménye úgyis meglesz, kitartás!
Maradjunk annál, hogy aki valami céllal teszi a mopzgást az fut aki csak úgy csinálja az kocok és nincs sebességhatár közte.
Ha edzel és a célod, hogy versenyen vegyél részt akkor futó vagy. Ha csak annyi, hogy foggyál tíz dekát akkor kocogó. Nálam ez a definiciós határ!
UB-n pl. nagyon kevesen mentek 10 km/óra felett ők nálam mégis futók pl. soknál még 8km/h sem volt meg mégis futók!
Sziasztok!
Segítséget kérek: hogyan tudok az edzésnaplómba nem csak kerek kilométereket rögzíteni? Ha beírom, hogy 9,4 km, a táblázatban 9-et ír...Köszi, ha reagál valaki! :-)