Üzenőfal
ez reggelente farmeros-inges-bőrcipős-táskás menet:) de ma reggel már 5 fok volt, és a kabátban megizzadtam. ettől még ez csak séta:) köszi a véleményeket, még kiagyalom:)
gyalogkakukkal is egyetértek, nálam 6 m a reggeli séta, néha futnom kell, hogy kiérjek...:) benőtt szemekkel, merev lábakkal, enyhén feszült állapotban ez a férfinépnél (is) komoly művelet...:)
Januárba -12 fokban kint az akkor még havas de futható sportpályán amikor a szemembe fújta a szél a havat még akkoris ömlött rólam a víz. Monerd2 kapásból aggódott miattam, mert azt gondolta meg fogok fázni. ...És nem fáztam meg, igaz elkaptam itthon valami vírust és fújtam az orrom, de a Siberia-training akkor is remek vol! :D
csetbalu! 1 nap oda-vissza 5 km ,az egy héten 25 km(ha a munkanapokat számolom) ,egy hónapban 100 km ,éves szinten 1200 kili !
A rendszeresség a lényeg ,szerintem írd be nyugodtan ! Van aki kutyát sétáltat minden nap ,és több ezer kili összejön neki 1 évben,igen tempós gyaloglással....(mellesleg komoly ultrafutó az illető...)
Esetleg próbáld meg picit tempósabbra venni a sétát ! ? Esetleg előbb indulni ,bele rakni még pár km.-t..... Hétvégén pici túra ,rövidebb-hosszabb.....:))
ui: nyáron pl. tempós gyaloglásnál is meg lehet izzadni pár km-en is.....
Én gyalog megyek ki a wc-ajtóig. Kb 4 méter. Beírjam?:D Utána meg aszem megyek és magamhoz veszek valami kaját, hogy pótoljam az energiaveszteségeimet:D
jah és szép színes naplóról... szerintem a legszebb szín a világoszöld!! minek oda más szín.. :D
csetbalu: sztem váltsd a sétát laza kocogásra és már írhatod is be :)))
Gida: és az mit tegyen aki nem izzad? :) pl én téli alapozáskor egyszer sem izzadtam, akkor most tök feleslegesen írtam be a futásaimat? :)))
Én csak azokat írom be a naplómba amin igazán meg is izzadtam, szóval méregtelenítek:) Nem mücseppek, hanem valódi verejték. A gyaloglást sohasem írnám be a naplómba, csak azt ami már zsírégető tartományban végzek (130-140 pulzus van érvényben) Nekem ez a véleményem.
van aki minden apró cseprő dolgot beír, hogy szép színes legyen a naplója, más nem írja be csak a tényleges edzéseket embere válogatja. Én sem írnám be.
ezt beírjam?:)
reggelente gyalogolok 2,5 km-t a munkahelyi járatomig, kényelmes laza 25 perc séta, ezt gyaloglás-séta-túra néven nyilvántartsam?:) kérném véleményeteket...:)
Még egy hét van hátra a téli alapozásomból. Vasárnap egy rövidebb beszámolót írok az idei tervekről, akit érdekel az majd olvassa el. Jó sportolást mindenkinek.
Danny :)
V.Gábor : Múlt évben Prágát tekintettem meg, idén a Pozsony félmaratonon akarom az aszfaltot tépni.
sziasztok.van egy eladó timex aironman triatlon órám.10köridős,vízálló stb...bolti ár 9000HUF,de én eladom bontatlan csomagolással 6000 HUF-ért,ha érdekel írj egy üzit:) köszi
Nálunk is süt a nap ezerrel. Nem is bírtam magammal , meg hát Pecsenye rábeszélt a jövő vasárnap egy 25 km-es futásra a Velencei tó körül, ezért megfutottam az újabb rekordom! 15 kilométert!!!!!!
Felénk ordítva zúdul a víz mindenhonnan és vigyorogva süt a napocska!!!!Csak tavasz lesz már végre!!!!
Ma délután 3 óra körül már az edzésem utolsó pár száz méterénél jártam, szinte már haza is értem, amikor megpillantottam két rendkívül könnyed mozgású futót, Csákvár felől jöttek. Mateve és Pecsenye szokásos megye-néző futása ezúttal (is) érintette akáclombos szülőfalumat. Csak pár szót tudtam velük beszélgetni, de nagyon örülök, hogy találkoztunk. Valószínűleg udvariatlan házigazda voltam (talán egy krémesre meg kellett volna hívnom őket), de annyira váratlan volt ez a találkozás.
Monerd2: semmi extra, a rendeléssel kapcsolatban írtam, amit aztán itt is leírtam az üzenőfalon.
nyaff: márpedig ingyenesnek kell lennie elvileg. (persze a gyakorlatban benne van az árban az eladó összes költsége, de alapvetően külön nem drágább a cucc, ha olyan kártyával fizetsz.)
najó, persze pl. a ryanair is szarik erre, és simán lehúznak, ha dombornyomott kártyával fizetek. de azért a legtöbb boltnál ahonnan én vásároltam, nincs ez. :)
nevezést még nem vásároltam külföldről. se belföldről :))) de majd egyszer eljutok odáig is!.. :)
amúgy azt elég sokszor te választhatod, hogy ki postázza a csomagot, én a legritkább esetben vagyok hajlandó futárcéggel szállíttatni (mert drága, és mert alapból levámoltatják - a sima postánál pedig nem feltétlen, de attól is függ, mekkora értékre van biztosítva...).
kipage: nem kaptam üzenetet. :( (néha nem küldi el az edzesonline felület a privát üzenetet, ilyenkor újra kell küldeni, amíg azt nem látod, hogy megjelenik a küldött üzenetek között.)
Időpontok: Január 31. vasárnap és február 28 vasárnap
Ez egy becsületbeli örömfutás. Nem tudod kikkel versenyzel-versenyeztél, egészen addig, míg nem látod az összesített eredménylistát. Futhatsz, vagy akár gyalogolhatsz akárhol, csak legyen kimért a pálya, és erre az adott napok valamelyikén kerüljön sor. Ha mindkét napot teljesíted, mindkét eredménylistában szerepelni fogsz.
A beszámolóhoz az alábbi adatokra lesz szükséged:
1. Név, kor, nemzetiség/ország
2. Másodperc pontosságú időeredmény
3. A pálya leírása, bemutatása
4. Időjárási tényezők
5. Érdekességek
Helyszín: BÁRHOL a világon
Pálya: a Te választásod. Lehet a szabadban vagy fedettpályán, aszfalton vagy terepen, ahol csak tetszik!
A szabályok:
1. Fuss, vagy gyalogolj 50 kilométert január 31-én, vagy február 28-án. Mindkét alkalommal a nap teljes 24 órája a rendelkezésedre áll a teljesítéshez.
2. A pálya helyszíne a Te választásod, de legyen kimérve az 50 km
3. Az eredményeket és a leírásokat el kell küldened Sepponak januári teljesítés esetén febr. 15-ig, februári teljesítés esetén március 15-ig
Hogyan is működik ez az egész?
Legkorábban január 31-én (vagy febr. 28-án) 00.00-kor indulhatsz, és be kell fejezned az adott napon 24.00-g. Tehát, van 24 órád, hogy fuss. A futóidőd a valódi rajtidővel kezdődik, míg a célidőd a valódi befejezéssel. Az eredményed, a kettő között eltelt idő. Pl. Elkezded reggel 5-kor, futsz mondjuk 9-ig, ekkor tartasz 35 kilométernél. Majd megreggelizel, tévézelés délben folytatod a futást, s a maradék 15 kilométert megteszed délután 2-ig. Akkor az eredményed kereken 9 óra lesz.
Yours truly half, 25k
Ha szeretnél részt venni a versenyen, de az 50 kilométert soknak találod, elindulhatsz a 25 kilométeres távon is, a szabályok az 50 k-val megegyezők.
Az eredmény elküldéséhez ezt a linket használd:
http://www.seponkotisivut.com/kotirata/sign.php
Seppo a feldolgozáshoz egy kis türelmet kér, hiszen szerte a világból érkeznek be az eredmények.
Ha mégsem ezt a formát használod, erre a címre is küldheted, de akkor a feldolgozás több időt vesz igénybe: seppo_moilanen@hotmail.com (figyelj az alulvonásra!) Ha képanyagot küldesz, az is erre a címre mehet.
Mindenkinek üzenem ma megfutottam a 12 kilométert. Ez eddig a leghosszabb volt. Ja és jól bírtam!
Pecsenye! Mi ez a Run Yours Truly? Szerinte a 25 még nekem sok. Bár szívos vagyok mint egy macska
Tolmácsolom Janó üzenetét:
Run Yours Truly
Helyszin: Agárd
Időpont: február 28. vasárnap
Rajt: 9.15, a már megszokott helyről –agárdi szabad strand, nagyparkoló- a megszokott irányba indulunk el, Velence felé.
Az 50km-t teljesítők 25-nél visszafordulnak, a 25km-t teljesítők pedig megállítják az órájukat és továbbereszkednek a kiindulási pontba.
Ha, minden összejön, akkor 2-3 autóból történik majd a frissítés. A biztonság kedvéért azért hozzatok Magatokkal kulacsot, legfeljebb, ha nem lesz rá szükségetek a rajtnál maradnak. Természetesen a batyukra számítunk!!
Esik az eső! Ezt nagyon utálom! ma futni akartam. De esőben? Azt már nem! Esőben még horgászni is utálok!
Ja a téma! Azért alaposan járjátok körül a céget mert garancia, az nincs semmire. Itthon van sok szélhámos. Arra utaznak, hogy a vevők úgysem perlikbe mert macera. Én ellenem egyszer (egy meg nem rendelt szolgáltatás miatt) a lakóhelyemtől vagy 400 km re inditott pert egy szolgáltató. Persze nem volt szerencséjük mert ügyvéd lévén nem hagytam a pártízezer forintos ügyet.
képzeld el mit tudsz csinálni egy több ezer kilométerre lévő szolgáltatóval. Szóval meg kell gondolni.
No akkor, ha már többen az üzenőfalat használjátok a rendeléssel kapcsolatban, leírom ide a részleteket.
Futár hozza a csomagot, ennek díját a végleges összeg leadásakor fogom én is megtudni, az értékbiztosítás miatt. Ha az országba érkezik a csomag, 8% vámot kell rá fizetni. (mivel rajta lesz a céglogó meg a feladó is bolt, kétlem, hogy a vámvizsgálatot megússzuk) erre a vámmal növelt csomagösszegre jön még az áfa.
A hitelkártyás fizetés ingyenes is lehet, de általában külföldre (tengerentúlra) Paypallal vagy Moneybookers-sel vagy hasonló közvetítőcégen keresztül kell fizetni, így a bolt be van biztosítva, de a vevőnek is vannak kedvezményei, azonkívül az átutalásnál gyorsabb és biztonságosabb. Ennek díja szintén a végösszeg 1-2%a szokott lenni.
Megkérek mindenkit, aki ez ügyben levelez ne az üzenőfalra írjon, hanem nekem privátban. Több ilyen üzletet lebonyolítottam már sikeresen emiatt nem kell izgulni, semmi bonyolult dolog vagy átverés nincs benne. Akármi kérdés van, igyekszem megválaszolni.
Több olyan márkát tart viszont a bolt, ami miatt érdemes nekivágni, minél többen jönnénk össze annál kevesebb lenne a postaköltség (4-5embernél már csak 10-15dollár)
Hitelkártyával való fizetés külföldre soha sem ingyenes. A transfer költséget ki kell fizetni, és általában az eladó nem szerti állni, de nem is lenni etikus, ha nem a vevő fizetné. Megjegyzem csendben, ha külföldi nevezést fizetsz kártyával ott is mindig levonnak transzfert.
Ha Amerikából jön a csomag, akkor valamely "futár" cég szállítja ki, ők pedig alapból vámoltatnak (nekünk mindig így hozzák, hozták)
Közösségen belül a vevő fizet, ha áfa körös cég. Ha magánszemély, aki nem áfa alanya a vásárló, akkor pedig eleve az áfás árat fizeti, feltéve, hogy szabályosan történik a vétel, azaz lesz róla számla.
Sziasztok,
ma reggel 6. 10 körül a Kossuth Rádióban elhangzott egy riport a Sportkórház egyik orvosával, aki az ominózus londoni kutatóorvosok által készített kísérletet elemezte és cáfolta. Érdemes a hangtárban meghallgatni.
kipage: csak pár megjegyzés ehhez a rendeléshez.
1) a postaköltség lehet osztódik (nem feltétlen, mert nagyobb csomag szállítása drágább) de ha sok mindent rendelsz 1 csomagban, akkor a vámon lehet elkapják és 25% áfa, szóval megtakarítás így nem feltétlen van
2) a hitelkártyával fizetésnek ingyenesnek illik lennie, ha ennél a boltnál nem így lenne, az nagyon meglepne.
3) ha mégis rendeltek, akkor előre beszéljétek meg h mely problémás esetben kinél van a felelősség. pl.: csomag elveszik postán usa-ból magyarországra menet (persze biztosítás alap, de eltart egy darabig, mire megkapod a pénzt, vagy ha bolt újraküldi, az is eltart egy darabig); csomag elveszik magyar postán (ha te küldöd mindenkinek szét, ja és ennek is van költsége és macera is van vele); bolt nem teljesíti rendelést (ha komoly bolt, ez azért nem valószínű); valamelyik cucc hibás és vissza kell küldeni garanciában.
de biztos van még ami nem jutott eszembe :)
egyébként ettől még működhet a dolog hogy több embernek rendelsz cuccokat egyben; én sokat csináltam ezt régebben, az elején minden olajozottan ment, de aztán túl sok lett a probléma. most már elég nekem az a macera is, ha csak saját magamnak rendelek külföldről.. (az esetek legnagyobb részében amúgy nincs gond)
Sziasztok! A Margita eredményeit itt közzétettem:
Majd fel fog kerülni az UMSZ weboldalára is egyszer... Csak mint megtudtam, elég nehézkes oda ilyen eredményeket felvinni. Gyakorlatilag jelenleg olyan felület van, ahova egyesével lehet az adatokat begépelni...
http://eletmod.transindex.ro/?cikk=10926 .... egy rakás érdekesség Breuer Orbán Károly ultratriatlonistáról,-val.
Jó olvasást!
Egymillióért futnak a félmaratoni ob-n
A futófesztivál sajtótájékoztatóján elhangzott, hogy a viadal rajtja és célja az encsi polgármesteri hivatalnál lesz, s a futók az Encs, Hernádszentandrás, Pere, Hernádbűd, Gibárt, Encs útvonalon teljesítik majd a 21,095 km-es távot.
A felnőttek és az U23-as korosztály mellett a fiatalabb hosszútávfutók is országos bajnoki címekért állhatnak majd rajthoz a borsodi városban, számukra írták ki a kismaratoni bajnokságot.
Az esemény kétnapos lesz, egy nappal korábban ugyanis megrendezik a "Rákóczi autós pálinka-túrát" azzal a céllal, hogy bemutassák és népszerűsítsék a helyi különleges pálinkákat.
Forrás: TeleSport
http://www.futanet.hu/cikk/egymillioert_futnak_a_felmaratoni_obn
Figyelem!!! Triatlonosok figyelem!!! Figyelem!!
Közhírré tétetik: rendelni szeretnék egy amerikai triatlonshopból. Ehhez keresek társakat, a postaköltség és a hitelkártyaköltség arányosan osztódna. Aki még szezonkezdésre szeretne valami apróságot rendelni (vagy nem aprót) csatlakozhat a rendeléshez. Minél többen összeállnánk, annál kevesebb lenne a járulékos költség. A rendelés kb 1hónap múlva indulna, addig lehet gyűjteni a pénzt.A részleteket privátban.
Az oldal: http://www.all3sports.com/index.php
Rengeteg jó dolgot árulnak, ami idehaza beszerezhetetlen, sőt európai boltokban sem nagyon látni.
fitway.hu-még a testalkatatot is fegyelembe veszi a letölthető 10 hetes edzésterv
Sziasztok! Valaki esetleg tudna ajánlani egy jó kis "testépítő" edzéstervet?? Szigorúan kezdőknek! Előre is köszi.
VGábor!
1034. BP. Bécsi út 88-90. 2190ft 400g. Három féle ízben van: Lemon, Orange, Fresh.
Én sokmindent beírok, mert 2008-ban, amikor lebénultam, akkor 500 m futás volt a rekord, és 2-3 km-es séta már nagy teljesítménynek számított. Így látom a személyes fejlődésemet, hogyan rövidülnek a séták és növekednek a futóedzések. A többi egyebet meg az írói vénám miatt írom, 10 év múlva jó lesz visszanézni, miket is csináltam ebben az életszakaszomban. Ja, és a kiskutyám sétáltatása is fontos, napi min. 4 kili, mondjuk, azt van, hogy elfelejtem lejegyezni!