arion

53 éves vagyok, 93 kg, másfél éve futok, szépen végigcsináltam a neten fellelt 10km-re, majd félmaratonra felkészítő edzésterveket. Tavaly - 2006 - novemberben futottam az első félmaratonomat 127,836 perc alatt. ( Nem 128 !!! :) ) Utána kicsit leeresztettem, töltött káposzta és beigli hegyek, jó meszely veresborok, stb. Most heti 3-4-szer 5-10 kmeket lazítok. Áprilisban kezdem a maratoni felkészülést. Igyekszem a szept. 30-i Plus Maratonra elkészülni. Hendrix, Cream, Jethro Tull, Doors, stb.

Futás edzések

34 edzés

Összes idő

67:13:38

Távolság

235.98 km

Tempó

17:06 p/km 3.51 km/h

Úszás edzések

3 edzés

Összes idő

01:56:00

Távolság

3 km

Tempó

38:40 p/km 1.55 km/h

Túra edzések

1 edzés

Összes idő

04:00:00

Távolság

15 km

Tempó

16:00 p/km 3.75 km/h

Legfrissebb edzések

Mit? Mennyit? Mikor? Mennyi idő alatt?
Laza futás 4.16 km 2015.06.08 00:34:00
Laza futás 4.16 km 2015.06.03 00:35:00
Laza futás 4.16 km 2015.06.01 00:35:27
Laza futás 4 km 2015.05.26 37:00:00
Terepfutás 12.4 km 2015.01.10 01:42:11
Laza futás 4.1 km 2015.01.09 00:31:41
Laza futás 4.1 km 2015.01.06 00:31:47
Laza futás 5.56 km 2014.12.17 00:43:30
Laza futás 7.015 km 2014.12.16 00:55:25
Laza futás 3.8 km 2014.12.13 00:30:15