arion
53 éves vagyok, 93 kg, másfél éve futok, szépen végigcsináltam a neten fellelt 10km-re, majd félmaratonra felkészítő edzésterveket. Tavaly - 2006 - novemberben futottam az első félmaratonomat 127,836 perc alatt. ( Nem 128 !!! :) ) Utána kicsit leeresztettem, töltött káposzta és beigli hegyek, jó meszely veresborok, stb. Most heti 3-4-szer 5-10 kmeket lazítok. Áprilisban kezdem a maratoni felkészülést. Igyekszem a szept. 30-i Plus Maratonra elkészülni. Hendrix, Cream, Jethro Tull, Doors, stb.
Futás edzések
73 edzés
Összes idő
69:04:12
Távolság
595.1 km
Tempó
06:58 p/km 8.62 km/hÚszás edzések
8 edzés
Összes idő
03:36:00
Távolság
6.6 km
Tempó
32:44 p/km 1.83 km/hBringázás edzések
5 edzés
Összes idő
06:00:00
Távolság
111 km
Tempó
03:15 p/km 18.50 km/hTúra edzések
3 edzés
Összes idő
14:03:00
Távolság
81.6 km
Tempó
10:20 p/km 5.81 km/hLegfrissebb edzések
| Mit? | Mennyit? | Mikor? | Mennyi idő alatt? | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Laza futás | 4.16 km | 2015.06.08 | 00:34:00 | ||
| Laza futás | 4.16 km | 2015.06.03 | 00:35:00 | ||
| Laza futás | 4.16 km | 2015.06.01 | 00:35:27 | ||
| Laza futás | 4 km | 2015.05.26 | 37:00:00 | ||
| Terepfutás | 12.4 km | 2015.01.10 | 01:42:11 | ||
| Laza futás | 4.1 km | 2015.01.09 | 00:31:41 | ||
| Laza futás | 4.1 km | 2015.01.06 | 00:31:47 | ||
| Laza futás | 5.56 km | 2014.12.17 | 00:43:30 | ||
| Laza futás | 7.015 km | 2014.12.16 | 00:55:25 | ||
| Laza futás | 3.8 km | 2014.12.13 | 00:30:15 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
