Edzéseim - 2021 - Edzésonline

zolika7 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 június

2021 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28	29	30	1 Úszás 1.5 km 45:00 30:00 p/km Vegyes úszás	2	3 Bringázás 41 km 1:21:00 01:59 p/km Állóképesség javítás	4 Futás 8 km 47:00 05:53 p/km Hosszú futás Úszás 1.5 km 45:00 30:00 p/km Vegyes úszás	26. hét 2 Úszás 3 km 1:30:00 1 bringázás 41 km 1:21:00 1 futás 8 km 0:47:00
5 Bringázás 32.5 km 1:00:00 01:51 p/km Gyors pedálozás	6 Futás 8 km 46:00 05:45 p/km Fokozó futás	7 Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Vegyes úszás	8 Bringázás 34 km 1:14:00 02:11 p/km Normál tekerés	9 Futás 6.1 km 34:00 05:34 p/km Laza futás	10	11 Bringázás 37 km 1:15:00 02:02 p/km Normál tekerés	27. hét 3 bringázás 103.5 km 3:29:00 2 futás 14.1 km 1:20:00 1 Úszás 1 km 0:30:00
12 Futás 7 km 38:30 05:30 p/km Laza futás	13 Úszás 1.5 km 45:00 30:00 p/km Vegyes úszás	14	15 Futás 7.3 km 40:00 05:29 p/km Tempó futás Bringázás 21 km 42:00 02:00 p/km Tempó tekerés Úszás 1 km 27:00 27:00 p/km Gyorsúszás	16	17 Úszás 1.6 km 45:00 28:08 p/km Gyorsúszás Bringázás 40 km 1:20:00 02:00 p/km Tempó tekerés Futás 10.2 km 1:06:00 06:28 p/km Hosszú futás	18	28. hét 3 futás 24.5 km 2:24:30 3 Úszás 4.1 km 1:57:00 2 bringázás 61 km 2:02:00
19 Úszás 1.6 km 45:00 28:08 p/km Gyorsúszás	20 Futás 7 km 40:30 05:47 p/km Laza futás	21 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás	22	23	24	25 Úszás 1.3 km 40:00 30:46 p/km Vegyes úszás	29. hét 3 Úszás 4.9 km 2:25:00 1 futás 7 km 0:40:30
26 Úszás 1.3 km 40:00 30:46 p/km Vegyes úszás	27 Úszás 1.3 km 40:00 30:46 p/km Vegyes úszás	28 Úszás 1.4 km 40:00 28:34 p/km Vegyes úszás	29 Úszás 1.3 km 40:00 30:46 p/km Gyorsúszás	30	31 Úszás 1.2 km 40:00 33:20 p/km Gyorsúszás	1 Úszás 1.2 km 45:00 37:30 p/km Gyorsúszás	30. hét 6 Úszás 7.7 km 4:05:00

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	7	53.6 km	5:12:00	10.2 km	1:06:00
Úszás	14	19.5 km	9:42:00	2 km	1:00:00
Bringázás	6	205.5 km	6:52:00	41 km	1:21:00
Összesen	27	278.6 km	21:46:00	41 km	1:21:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	81	767.85 km	75:48:30	21.2 km	2:40:00
Úszás	70	118.1 km	60:28:00	2.5 km	1:15:00
Bringázás	78	3607.8 km	128:41:00	215 km	8:00:00
Vizisport	1	15 km	3:00:00	15 km	3:00:00
Összesen	230	4508.75 km	267:57:30	215.000 km	8:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés