HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
1.3 km
40:00 30:46 p/km Vegyes úszás |
27
1.3 km
40:00 30:46 p/km Vegyes úszás |
28
1.4 km
40:00 28:34 p/km Vegyes úszás |
29
1.3 km
40:00 30:46 p/km Gyorsúszás |
30
|
31
1.2 km
40:00 33:20 p/km Gyorsúszás |
1
1.2 km
45:00 37:30 p/km Gyorsúszás |
30. hét
7.7 km
4:05:00 |
2
|
3
1.1 km
30:00 27:16 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
|
6
1.5 km
40:00 26:40 p/km Gyorsúszás |
7
30.5 km
1:00:00 01:58 p/km Gyors pedálozás |
8
|
31. hét
2.6 km
1:10:00
30.5 km
1:00:00 |
9
1.5 km
43:00 28:40 p/km Vegyes úszás |
10
4 km
23:00 05:45 p/km Laza futás |
11
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
30 km
1:00:00 02:00 p/km Normál tekerés |
14
|
15
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
32. hét
4.5 km
2:13:00
4 km
0:23:00
30 km
1:00:00 |
16
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
17
1.5 km
41:00 27:20 p/km Vegyes úszás |
18
1.5 km
42:00 28:00 p/km Gyorsúszás
5.2 km
30:00 05:46 p/km Laza futás |
19
|
20
40.3 km
1:20:00 01:59 p/km Normál tekerés
1.5 km
42:00 28:00 p/km Vegyes úszás |
21
15 km
3:00:00 12:00 p/km Kajakozás |
22
|
33. hét
5.5 km
2:35:00
5.2 km
0:30:00
40.3 km
1:20:00
15 km
3:00:00 |
23
1.1 km
30:00 27:16 p/km Vegyes úszás |
24
1.6 km
45:00 28:08 p/km Vegyes úszás |
25
|
26
|
27
1.3 km
35:00 26:55 p/km Vegyes úszás |
28
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
29
|
34. hét
5.5 km
2:35:00 |
30
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
35. hét
1 km
0:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 9.2 km | 0:53:00 |
5.2 km |
0:30:00 |
Úszás
|
15 | 20.3 km | 9:48:00 |
2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
3 | 100.8 km | 3:20:00 |
40.3 km |
1:20:00 |
Vizisport
|
1 | 15 km | 3:00:00 |
15 km |
3:00:00 |
Összesen | 21 | 145.3 km | 17:01:00 |
40.3 km | 3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
81 | 767.85 km | 75:48:30 |
21.2 km |
2:40:00 |
Úszás
|
70 | 118.1 km | 60:28:00 |
2.5 km |
1:15:00 |
Bringázás
|
78 | 3607.8 km | 128:41:00 |
215 km |
8:00:00 |
Vizisport
|
1 | 15 km | 3:00:00 |
15 km |
3:00:00 |
Összesen | 230 | 4508.75 km | 267:57:30 |
215.000 km | 8:00:00 |