Edzéseim - 2021 - Edzésonline

zolika7 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 Április

2021 június

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27 Úszás 2.2 km 1:05:00 29:33 p/km Gyors krallozás Bringázás 62 km 2:00:00 01:56 p/km Állóképesség javítás	28 Futás 18 km 1:41:00 05:37 p/km Hosszú futás	29 Úszás 1.7 km 1:00:00 35:18 p/km Gyorsúszás	30 Futás 10 km 55:50 05:35 p/km Résztáv	1 Bringázás 120 km 4:00:00 02:00 p/km Állóképesség javítás	2 Bringázás 56 km 2:01:00 02:10 p/km Állóképesség javítás Futás 5.1 km 30:00 05:53 p/km Laza futás	17. hét 2 Úszás 3.9 km 2:05:00 3 bringázás 238 km 8:01:00 3 futás 33.1 km 3:06:50
3	4 Úszás 2 km 1:10:00 35:00 p/km Vegyes úszás	5 Futás 16 km 1:41:00 06:19 p/km Hosszú futás	6 Úszás 1.5 km 1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás	7 Futás 10.7 km 1:00:00 05:36 p/km Résztáv	8	9 Bringázás 31 km 1:13:00 02:21 p/km Normál tekerés	18. hét 2 Úszás 3.5 km 2:10:00 2 futás 26.7 km 2:41:00 1 bringázás 31 km 1:13:00
10 Futás 8 km 47:00 05:53 p/km Laza futás Bringázás 57 km 2:01:00 02:07 p/km Állóképesség javítás Úszás 1.5 km 1:00:00 40:00 p/km Gyorsúszás	11	12 Futás 10 km 57:32 05:45 p/km Résztáv	13 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás	14 Bringázás 48 km 1:32:00 01:55 p/km Izomfeszítő résztáv	15 Bringázás 58 km 2:00:00 02:04 p/km Izomfeszítő résztáv Úszás 2.2 km 1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás	16	19. hét 2 futás 18 km 1:44:32 3 bringázás 163 km 5:33:00 3 Úszás 5.7 km 3:00:00
17 Futás 11 km 1:10:00 06:22 p/km Futógépes futás	18 Úszás 1.6 km 1:00:00 37:30 p/km Gyorsúszás	19	20 Úszás 2.5 km 1:15:00 30:00 p/km Gyorsúszás Futás 13 km 1:15:00 05:46 p/km Hosszú futás	21	22 Bringázás 72 km 2:30:00 02:05 p/km Izomfeszítő résztáv	23 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás	20. hét 2 futás 24 km 2:25:00 3 Úszás 6.1 km 3:15:00 1 bringázás 72 km 2:30:00
24 Futás 20 km 2:03:00 06:09 p/km Terepfutás	25 Bringázás 30 km 1:03:00 02:06 p/km Normál tekerés	26 Bringázás 43 km 1:30:00 02:06 p/km Normál tekerés	27 Futás 12.1 km 1:10:00 05:47 p/km Hosszú futás	28 Úszás 2.5 km 1:15:00 30:00 p/km Gyorsúszás	29 Bringázás 120 km 4:05:00 02:03 p/km Normál tekerés	30 Bringázás 64 km 2:15:00 02:07 p/km Normál tekerés Futás 5.25 km 30:00 05:43 p/km Laza futás	21. hét 3 futás 37.35 km 3:43:00 4 bringázás 257 km 8:53:00 1 Úszás 2.5 km 1:15:00
31	1 Úszás 2.2 km 1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás Bringázás 30 km 1:00:00 02:00 p/km Gyors pedálozás Futás 5 km 27:25 05:29 p/km Normál futás	2 Futás 8.3 km 45:00 05:25 p/km Fokozó futás	3 Úszás 2.1 km 1:00:00 28:34 p/km Gyorsúszás	4	5 Futás 4 km 24:00 06:00 p/km Laza futás Bringázás 92 km 3:00:00 01:57 p/km Tempó tekerés	6 Úszás 0.5 km 15:00 30:00 p/km Gyorsúszás	22. hét 3 Úszás 4.8 km 2:15:00 2 bringázás 122 km 4:00:00 3 futás 17.3 km 1:36:25

Május összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	111.15 km	11:03:32	20 km	2:03:00
Úszás	9	17.8 km	9:40:00	2.5 km	1:15:00
Bringázás	11	699 km	24:10:00	120 km	4:05:00
Összesen	30	827.95 km	44:53:32	120 km	4:05:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	81	767.85 km	75:48:30	21.2 km	2:40:00
Úszás	70	118.1 km	60:28:00	2.5 km	1:15:00
Bringázás	78	3607.8 km	128:41:00	215 km	8:00:00
Vizisport	1	15 km	3:00:00	15 km	3:00:00
Összesen	230	4508.75 km	267:57:30	215.000 km	8:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés