Edzéseim - 2021 - Edzésonline

zolika7 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 március

2021 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29	30 Futás 10 km 55:20 05:32 p/km Résztáv	31 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás Bringázás 57.5 km 1:56:00 02:01 p/km Állóképesség javítás	1 Futás 10 km 55:40 05:34 p/km Hosszú futás	2 Bringázás 215 km 8:00:00 02:14 p/km Állóképesség javítás	3	4 Futás 10.5 km 1:00:00 05:43 p/km Állószörf	13. hét 3 futás 30.5 km 2:51:00 1 Úszás 2 km 1:00:00 2 bringázás 272.5 km 9:56:00
5 Bringázás 54 km 2:02:00 02:16 p/km Állóképesség javítás	6 Úszás 1.8 km 1:00:00 33:20 p/km Gyors krallozás	7 Futás 7 km 41:30 05:56 p/km Hosszú futás	8 Futás 7 km 43:00 06:09 p/km Állószörf	9 Bringázás 37 km 1:20:00 02:10 p/km Állóképesség javítás	10	11 Futás 21.2 km 2:05:00 05:54 p/km Hosszú futás	14. hét 2 bringázás 91 km 3:22:00 1 Úszás 1.8 km 1:00:00 3 futás 35.2 km 3:29:30
12 Bringázás 45.5 km 1:30:00 01:59 p/km Állóképesség javítás	13 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Gyors krallozás	14 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Futógépes futás	15 Úszás 2 km 1:10:00 35:00 p/km Gyors krallozás	16 Bringázás 45 km 1:30:00 02:00 p/km Állóképesség javítás Futás 6.5 km 40:00 06:09 p/km Állószörf	17 Bringázás 81 km 2:46:00 02:03 p/km Állóképesség javítás	18	15. hét 3 bringázás 171.5 km 5:46:00 2 Úszás 4 km 2:10:00 2 futás 16.5 km 1:43:00
19 Futás 10 km 1:02:00 06:12 p/km Futógépes futás	20 Úszás 1.5 km 1:00:00 40:00 p/km Gyors krallozás Bringázás 43.5 km 1:30:00 02:04 p/km Állóképesség javítás	21 Futás 13 km 1:10:40 05:26 p/km Hosszú futás	22 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Gyors krallozás	23 Futás 7 km 38:00 05:26 p/km Fokozó futás	24 Futás 8 km 40:00 05:00 p/km Állószörf Bringázás 35 km 1:15:00 02:09 p/km Normál tekerés	25 Bringázás 90 km 3:02:00 02:01 p/km Állóképesség javítás	16. hét 4 futás 38 km 3:30:40 2 Úszás 3.5 km 2:00:00 3 bringázás 168.5 km 5:47:00
26	27 Úszás 2.2 km 1:05:00 29:33 p/km Gyors krallozás Bringázás 62 km 2:00:00 01:56 p/km Állóképesség javítás	28 Futás 18 km 1:41:00 05:37 p/km Hosszú futás	29 Úszás 1.7 km 1:00:00 35:18 p/km Gyorsúszás	30 Futás 10 km 55:50 05:35 p/km Résztáv	1 Bringázás 120 km 4:00:00 02:00 p/km Állóképesség javítás	2 Bringázás 56 km 2:01:00 02:10 p/km Állóképesség javítás Futás 5.1 km 30:00 05:53 p/km Laza futás	17. hét 2 Úszás 3.9 km 2:05:00 3 bringázás 238 km 8:01:00 3 futás 33.1 km 3:06:50

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	13	138.2 km	13:15:40	21.2 km	2:05:00
Úszás	7	13.2 km	7:15:00	2.2 km	1:10:00
Bringázás	10	708 km	24:55:00	215 km	8:00:00
Összesen	30	859.4 km	45:25:40	215 km	8:00:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	81	767.85 km	75:48:30	21.2 km	2:40:00
Úszás	70	118.1 km	60:28:00	2.5 km	1:15:00
Bringázás	78	3607.8 km	128:41:00	215 km	8:00:00
Vizisport	1	15 km	3:00:00	15 km	3:00:00
Összesen	230	4508.75 km	267:57:30	215.000 km	8:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés