HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1.01 km
24:31 24:16 p/km Vegyes úszás |
2
109.12 km
3:52:51 02:08 p/km Normál tekerés
5.48 km
25:19 04:37 p/km Normál futás
10.76 km
24:53 02:19 p/km Normál tekerés |
3
10.5 km
50:13 04:47 p/km Normál futás |
4
12.3 km
59:47 04:52 p/km Normál futás
1.7 km
36:39 21:34 p/km Vegyes úszás
12.05 km
1:02:41 05:12 p/km Normál futás |
5
119.13 km
5:15:47 02:39 p/km Normál tekerés |
6
13.12 km
1:00:01 04:34 p/km Normál futás
1.93 km
41:43 21:37 p/km Vegyes úszás |
7
|
14. hét
4.64 km
1:42:53
239.01 km
9:33:31
53.45 km
4:18:01 |
8
28.35 km
50:18 01:46 p/km Görgőzés
28.35 km
50:18 01:46 p/km Görgőzés
0 km
45:17 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
43:39 Súlyemelés |
9
|
10
|
11
8.42 km
42:34 05:03 p/km Normál futás |
12
36.7 km
1:12:52 01:59 p/km Normál tekerés |
13
2.2 km
47:11 21:27 p/km Vegyes úszás
52.91 km
2:10:31 02:28 p/km Normál tekerés |
14
29.04 km
1:33:30 03:13 p/km Normál tekerés |
15. hét
175.35 km
7:22:46
0:43:39
8.42 km
0:42:34
2.2 km
0:47:11 |
15
12.03 km
1:01:06 05:05 p/km Normál futás |
16
35.79 km
59:19 01:39 p/km Görgőzés |
17
2.78 km
1:00:48 21:52 p/km Vegyes úszás
31.52 km
58:14 01:51 p/km Normál tekerés |
18
0 kg
38:32 Súlyemelés |
19
2.33 km
52:32 22:33 p/km Vegyes úszás |
20
86.87 km
2:42:28 01:52 p/km Normál tekerés
11.03 km
53:20 04:50 p/km Normál futás |
21
|
16. hét
23.06 km
1:54:26
154.18 km
4:40:01
5.11 km
1:53:20
0:38:32
|
22
12.4 km
1:01:44 04:59 p/km Normál futás |
23
2.5 km
53:30 21:24 p/km Vegyes úszás
0 kg
22:38 Súlyemelés |
24
38.64 km
1:06:48 01:44 p/km Görgőzés |
25
30.15 km
56:31 01:52 p/km Görgőzés
5.02 km
23:11 04:37 p/km Normál futás |
26
8.16 km
45:01 05:31 p/km Normál futás |
27
85.56 km
2:51:04 02:00 p/km Normál tekerés
11.14 km
53:31 04:48 p/km Normál futás |
28
2.4 km
52:09 21:44 p/km Vegyes úszás |
17. hét
36.72 km
3:03:27
4.9 km
1:45:39
1.64 km
0:22:38
154.35 km
4:54:23 |
29
|
30
30.06 km
56:00 01:52 p/km Görgőzés |
1
1.9 km
41:25 21:48 p/km Vegyes úszás
76.54 km
2:43:32 02:08 p/km Normál tekerés |
2
13.88 km
1:07:58 04:54 p/km Normál futás |
3
33 km
1:01:39 01:52 p/km Görgőzés |
4
3.01 km
1:05:59 21:55 p/km Vegyes úszás |
5
81.06 km
2:26:13 01:48 p/km Normál tekerés
9.27 km
46:11 04:59 p/km Normál futás |
18. hét
220.66 km
7:07:24
4.91 km
1:47:24
23.15 km
1:54:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 121.65 km | 9:58:28 |
13.12 km |
1:02:41 |
Úszás
|
8 | 16.85 km | 6:09:03 |
2.78 km |
1:00:48 |
Bringázás
|
16 | 752.95 km | 27:26:41 |
119.13 km |
5:15:47 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:44:49 |
0 kg |
0:43:39 |
Összesen | 39 | 893.09 km | 45:19:01 |
119.13 km | 5:15:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 519.08 km | 43:11:37 |
25.45 km |
2:15:13 |
Úszás
|
32 | 71.26 km | 25:40:00 |
3.75 km |
1:16:14 |
Bringázás
|
49 | 2361.83 km | 80:30:55 |
119.13 km |
5:15:47 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 9:59:08 |
0 kg |
1:10:29 |
Egyéb
|
2 | - | 0:05:43 |
- | 0:03:40 |
Összesen | 141 | 2966.39 km | 159:27:23 |
119.130 km | 5:15:47 |