HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.19 km
1:01:08 06:00 p/km Normál futás |
2
38:43 Edzés |
3
15.24 km
1:32:00 06:02 p/km Normál futás |
4
|
5
|
6
1.38 km
08:46 06:21 p/km Normál futás |
7
|
5. hét
26.81 km
2:41:54
6.06 km
0:38:43 |
8
|
9
5.16 km
31:24 06:05 p/km Normál futás |
10
|
11
1.34 km
08:45 06:32 p/km Normál futás
2.67 km
15:58 05:59 p/km Normál futás
2.44 km
13:26 05:30 p/km Normál futás
1.53 km
09:08 05:58 p/km Normál futás |
12
1.31 km
07:06 05:25 p/km Normál futás
2.6 km
15:20 05:54 p/km Normál futás |
13
2.48 km
14:19 05:46 p/km Normál futás
2.6 km
16:10 06:13 p/km Normál futás |
14
|
6. hét
22.13 km
2:11:36 |
15
1.25 km
08:56 07:09 p/km Normál futás
2.58 km
14:37 05:40 p/km Normál futás
2.42 km
15:08 06:15 p/km Normál futás
1.5 km
09:17 06:11 p/km Normál futás |
16
1.33 km
07:36 05:43 p/km Normál futás
2.51 km
15:07 06:01 p/km Normál futás |
17
2.48 km
14:18 05:46 p/km Normál futás
1.46 km
09:06 06:14 p/km Normál futás
8.18 km
46:57 05:44 p/km Normál futás |
18
1.28 km
07:42 06:01 p/km Normál futás
6.49 km
44:04 06:47 p/km Normál futás
1.06 km
07:39 07:13 p/km Normál futás |
19
1.33 km
09:05 06:50 p/km Normál futás
1.33 km
09:05 06:50 p/km Normál futás
2.49 km
17:35 07:04 p/km Normál futás
2.49 km
17:35 07:04 p/km Normál futás
2.37 km
16:54 07:08 p/km Normál futás
1.52 km
10:04 06:37 p/km Normál futás |
20
20.12 km
3:04:08 09:09 p/km Normál futás
1.4 km
09:43 06:56 p/km Normál futás
2.59 km
16:54 06:32 p/km Normál futás |
21
2.52 km
16:55 06:43 p/km Normál futás
1.48 km
09:35 06:29 p/km Normál futás |
7. hét
72.18 km
8:38:00 |
22
|
23
9.25 km
54:46 05:55 p/km Normál futás |
24
1.29 km
08:03 06:14 p/km Normál futás
2.53 km
15:43 06:13 p/km Normál futás
1.57 km
09:37 06:08 p/km Normál futás
0.54 km
03:36 06:40 p/km Normál futás |
25
6.56 km
29:30 04:30 p/km Normál futás
5.75 km
32:26 05:38 p/km Normál futás
1.32 km
09:50 07:27 p/km Normál futás
2.51 km
17:33 07:00 p/km Normál futás
2.51 km
17:33 07:00 p/km Normál futás |
26
2.27 km
16:14 07:09 p/km Normál futás
1.39 km
09:30 06:50 p/km Normál futás 20:02 Edzés
4.32 km
26:40 06:10 p/km Normál futás 20:02 Edzés |
27
6.06 km
37:40 06:13 p/km Normál futás 22:00 Edzés |
28
|
8. hét
47.87 km
4:48:41
1:02:04
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
49 | 168.99 km | 18:20:11 |
20.12 km |
3:04:08 |
Egyéb
|
4 | - | 1:40:47 |
- | 0:38:43 |
Összesen | 53 | 175.05 km | 20:00:58 |
20.12 km | 3:04:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
364 | 1136.5 km | 122:08:46 |
20.12 km |
3:04:08 |
Úszás
|
46 | 71.39 km | 27:18:42 |
21.17 km |
1:40:09 |
Bringázás
|
6 | 50.17 km | 3:23:06 |
26.37 km |
1:22:01 |
Túra
|
9 | 47.41 km | 25:27:57 |
13.39 km |
5:36:06 |
Téli sport
|
2 | 51.03 km | 1:28:06 |
51.03 km |
1:28:02 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:00:00 |
0 kg |
0:30:00 |
Egyéb
|
38 | - | 16:05:30 |
- | 1:06:17 |
Összesen | 467 | 1415.1 km | 196:52:07 |
51.030 km | 5:36:06 |