Edzéseim - 2023 - Edzésonline

tomsum edzésnaplója

Edzésnapló

2022 december

2023 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27	28	29	30	31	1 Futás 8.06 km 40:11 04:59 p/km Normál futás	52. hét 4 futás 60.12 km 5:23:09 1 túra 14.09 km 4:08:21 1 bringázás 31.92 km 1:22:08
2 Futás 5.53 km 30:32 05:31 p/km Normál futás Úszás 0.78 km 27:57 35:50 p/km Vegyes úszás	3 Egyéb 44:42 Edzés	4 Futás 18.09 km 1:32:17 05:06 p/km Normál futás	5 Futás 16.11 km 1:20:06 04:58 p/km Normál futás	6 Futás 15.19 km 1:17:19 05:05 p/km Normál futás	7 Bringázás 75.04 km 3:12:34 02:34 p/km Normál tekerés	8 Futás 20.41 km 2:29:18 07:19 p/km Normál futás	1. hét 5 futás 75.33 km 7:09:32 1 Úszás 0.78 km 0:27:57 1 egyéb 0:44:42 1 bringázás 75.04 km 3:12:34
9 Futás 4.35 km 30:05 06:55 p/km Normál futás Futás 5 km 30:00 06:00 p/km Futógépes futás Erősport 0 kg 30:05 Súlyemelés	10 Futás 18.61 km 1:33:01 05:00 p/km Normál futás	11 Erősport 0 kg 46:23 Súlyemelés	12 Futás 10.6 km 50:15 04:44 p/km Normál futás	13 Futás 17.04 km 1:22:42 04:51 p/km Normál futás Egyéb 35:56 Edzés	14 Bringázás 65.51 km 3:01:33 02:46 p/km Normál tekerés	15 Futás 21.18 km 2:23:30 06:47 p/km Normál futás	2. hét 6 futás 76.78 km 7:09:33 2 erősport 4.35 km 1:16:28 1 egyéb 0:35:56 1 bringázás 65.51 km 3:01:33
16 Bringázás 13.82 km 31:01 02:15 p/km Görgőzés Egyéb 30:05 Edzés Egyéb 15:38 Edzés Egyéb 43:18 Edzés	17 Futás 12.72 km 1:00:00 04:43 p/km Normál futás	18 Úszás 1 km 34:30 34:30 p/km Vegyes úszás	19 Futás 15.67 km 1:17:13 04:56 p/km Normál futás Egyéb 14:08 Edzés Egyéb 08:25 Edzés Egyéb 04:24 Edzés	20 Futás 12.05 km 1:03:11 05:15 p/km Normál futás Egyéb 08:54 Edzés	21 Bringázás 52.56 km 1:50:57 02:07 p/km Görgőzés	22 Futás 17 km 2:20:41 08:17 p/km Normál futás	3. hét 2 bringázás 66.38 km 2:21:58 7 egyéb 6.4 km 2:04:52 4 futás 57.44 km 5:41:05 1 Úszás 1 km 0:34:30
23 Egyéb 42:18 Edzés	24 Futás 21.11 km 1:40:04 04:44 p/km Normál futás Egyéb 16:43 Edzés Egyéb 09:24 Edzés	25	26 Futás 8.36 km 39:38 04:44 p/km Normál futás	27 Futás 16 km 1:18:02 04:53 p/km Normál futás	28 Bringázás 59.52 km 2:43:46 02:45 p/km Görgőzés Egyéb 09:19 Edzés	29 Futás 21.99 km 2:22:02 06:28 p/km Normál futás Egyéb 09:29 Edzés	4. hét 5 egyéb 1:27:13 4 futás 67.46 km 5:59:46 1 bringázás 59.52 km 2:43:46
30 Vizisport 3.2 km 15:00 04:41 p/km Evezés Futás 6.26 km 37:41 06:01 p/km Normál futás	31	1 Futás 7.56 km 39:11 05:11 p/km Normál futás	2 Futás 12.37 km 1:00:42 04:54 p/km Normál futás	3 Egyéb 05:18 Edzés Egyéb 12:34 Edzés	4 Bringázás 40.62 km 2:00:54 02:59 p/km Görgőzés	5 Futás 14.44 km 1:40:17 06:57 p/km Normál futás	5. hét 1 vizisport 3.2 km 0:15:00 4 futás 40.63 km 3:57:51 2 egyéb 0:17:52 1 bringázás 40.62 km 2:00:54

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	21	291.33 km	27:17:48	21.99 km	2:29:18
Úszás	2	1.78 km	1:02:27	1 km	0:34:30
Bringázás	5	266.45 km	11:19:51	75.04 km	3:12:34
Erősport	2	0 kg	1:16:28	0 kg	0:46:23
Vizisport	1	3.2 km	0:15:00	3.2 km	0:15:00
Egyéb	14	-	4:52:43	-	0:44:42
Összesen	45	573.51 km	46:04:17	75.04 km	3:12:34

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	116	1328.57 km	128:19:17	42.4 km	5:41:56
Úszás	19	13.21 km	7:42:23	1.03 km	0:40:00
Bringázás	190	75676.52 km	325:33:27	38427.38 km	8:09:04
Túra	14	126.1 km	50:27:44	15.86 km	16:30:00
Jóga	57	-	38:58:49	-	6:30:05
Erősport	17	0 kg	12:19:28	0 kg	1:30:40
Vizisport	1	3.2 km	0:15:00	3.2 km	0:15:00
Egyéb	139	-	61:51:21	-	2:30:00
Összesen	553	77748.75 km	625:27:29	38427.380 km	16:30:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés