HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.23 km
40:33 06:31 p/km Normál futás 13:36 Edzés |
2
42.24 km
1:50:42 02:37 p/km Normál tekerés |
3
0 kg
31:29 Súlyemelés |
4
45.5 km
1:44:31 02:18 p/km Normál tekerés |
5
9.44 km
22:09 02:21 p/km Normál tekerés
48.19 km
1:57:40 02:27 p/km Normál tekerés |
6
5.02 km
31:49 06:20 p/km Normál futás 21:12 Edzés
8.94 km
1:50:06 12:19 p/km Séta
0 kg
31:15 Súlyemelés |
7
130.09 km
4:54:48 02:16 p/km Normál tekerés
2.34 km
06:59 02:59 p/km Normál tekerés |
14. hét
11.25 km
1:12:22
6.11 km
0:34:48
277.8 km
10:56:49
1:02:44
8.94 km
1:50:06 |
8
20.05 km
42:05 02:06 p/km Normál tekerés
0 kg
36:09 Súlyemelés 27:57 Edzés |
9
12.15 km
32:00 02:38 p/km Normál tekerés
0 kg
32:00 Súlyemelés
52.19 km
1:41:52 01:57 p/km Normál tekerés |
10
11.65 km
28:56 02:29 p/km Normál tekerés
11.63 km
31:35 02:43 p/km Normál tekerés |
11
67.12 km
2:04:27 01:51 p/km Normál tekerés
2.28 km
06:42 02:56 p/km Normál tekerés |
12
59.5 km
2:10:16 02:11 p/km Normál tekerés |
13
17.77 km
3:47:24 12:48 p/km Hegyi túra |
14
142.67 km
5:01:32 02:07 p/km Normál tekerés |
15. hét
379.24 km
13:19:25
22.4 km
1:08:09
0:27:57
17.77 km
3:47:24 |
15
6.61 km
42:54 06:29 p/km Normál futás
0 kg
42:54 Súlyemelés 25:41 Edzés |
16
11.55 km
1:04:14 05:34 p/km Normál futás
8.16 km
51:11 06:16 p/km Normál futás
0 kg
36:35 Súlyemelés |
17
40:54 Edzés |
18
33.6 km
1:23:49 02:30 p/km Normál tekerés |
19
|
20
4.52 km
30:29 06:45 p/km Normál futás 4:48:55 Edzés |
21
12:32 Edzés 22:10 Edzés
10.08 km
42:03 04:10 p/km Normál futás 28:26 Edzés
3.75 km
43:26 11:35 p/km Séta |
16. hét
40.92 km
3:50:51
6.61 km
1:19:29
26.02 km
6:58:38
33.6 km
1:23:49
3.75 km
0:43:26 |
22
7.09 km
42:06 05:56 p/km Normál futás 42:06 Edzés |
23
46.24 km
1:33:06 02:01 p/km Normál tekerés |
24
26:59 Edzés |
25
45.07 km
1:44:46 02:19 p/km Normál tekerés
0 kg
21:02 Súlyemelés 05:04 Edzés |
26
|
27
|
28
|
17. hét
7.09 km
0:42:06
9.49 km
1:14:09
91.31 km
3:17:52
0:21:02
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 59.26 km | 5:45:19 |
11.55 km |
1:04:14 |
Bringázás
|
18 | 781.95 km | 28:57:55 |
142.67 km |
5:01:32 |
Túra
|
3 | 30.46 km | 6:20:56 |
17.77 km |
3:47:24 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 3:51:24 |
0 kg |
0:42:54 |
Egyéb
|
12 | - | 9:15:32 |
- | 4:48:55 |
Összesen | 48 | 942.3 km | 54:11:06 |
142.67 km | 5:01:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
32 | 218.64 km | 22:54:26 |
15.46 km |
1:38:41 |
Úszás
|
8 | 6.36 km | 3:00:11 |
1.12 km |
0:36:03 |
Bringázás
|
96 | 2986.55 km | 125:51:25 |
142.67 km |
5:01:32 |
Túra
|
3 | 30.46 km | 6:20:56 |
17.77 km |
3:47:24 |
Erősport
|
42 | 0 kg | 28:56:20 |
0 kg |
3:26:19 |
Egyéb
|
88 | - | 42:26:31 |
- | 4:48:55 |
Összesen | 269 | 3561.17 km | 229:29:49 |
142.670 km | 5:01:32 |