HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.2 km
35:00 29:10 p/km állóképességi |
30
1.4 km
35:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
31
|
1
1.6 km
45:00 28:08 p/km Gyorsúszás |
2
|
3
2 km
20:00 10:00 p/km Séta
1.2 km
35:00 29:10 p/km Gyorsúszás |
4
|
35. hét
5.4 km
2:30:00
2 km
0:20:00 |
5
1.6 km
45:00 28:08 p/km állóképességi |
6
2.4 km
50:00 20:50 p/km Gyorsúszás |
7
1.2 km
35:00 29:10 p/km állóképességi |
8
1.2 km
35:00 29:10 p/km állóképességi |
9
1.4 km
40:00 28:34 p/km állóképességi |
10
2 km
20:00 10:00 p/km Séta |
11
|
36. hét
7.8 km
3:25:00
2 km
0:20:00 |
12
|
13
2 km
50:00 25:00 p/km állóképességi |
14
1 km
35:00 35:00 p/km állóképességi |
15
1 km
30:00 30:00 p/km állóképességi |
16
1 km
30:00 30:00 p/km állóképességi |
17
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
18
|
37. hét
5 km
2:25:00
2 km
0:25:00 |
19
1.2 km
35:00 29:10 p/km állóképességi |
20
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km állóképességi |
21
|
22
|
23
1.2 km
35:00 29:10 p/km állóképességi |
24
2 km
20:00 10:00 p/km Séta |
25
1.6 km
45:00 28:08 p/km állóképességi |
38. hét
6.2 km
2:55:00
2 km
0:20:00 |
26
|
27
1.6 km
45:00 28:08 p/km állóképességi |
28
|
29
1.4 km
45:00 32:09 p/km állóképességi |
30
1.6 km
50:00 31:15 p/km állóképességi |
1
|
2
|
39. hét
4.6 km
2:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
18 | 26.4 km | 12:25:00 |
2.4 km |
1:00:00 |
Túra
|
4 | 8 km | 1:25:00 |
2 km |
0:25:00 |
Összesen | 22 | 34.4 km | 13:50:00 |
2.4 km | 1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
174 | 231 km | 112:06:00 |
2.4 km |
1:05:00 |
Bringázás
|
22 | 250 km | 11:18:00 |
20 km |
0:55:00 |
Túra
|
41 | 84 km | 16:45:00 |
3 km |
0:30:00 |
Görkori
|
3 | 5 km | 0:45:00 |
3 km |
0:20:00 |
Összesen | 240 | 570 km | 140:54:00 |
20.000 km | 1:05:00 |