HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4.8 km
38:35 08:02 p/km Laza futás
1 kg
55:00 Fittnesz |
30
5.3 km
39:16 07:25 p/km Laza futás
1 kg
40:00 Fittnesz |
1
1:00:00 Jógázás |
2
5.4 km
39:04 07:14 p/km Laza futás
1 kg
50:00 Fittnesz |
3
5.1 km
37:36 07:22 p/km Normál futás
1 kg
55:00 Fittnesz |
4
|
5
40:00 Jógázás |
18. hét
20.6 km
2:34:31
4 kg
3:20:00
1:40:00
|
6
1 kg
55:00 Fittnesz
1 kg
40:00 Fittnesz |
7
5 km
37:30 07:30 p/km Normál futás |
8
1:00:00 Jógázás
5.5 km
40:33 07:22 p/km Normál futás |
9
1 kg
50:00 Fittnesz 30:00 Jógázás |
10
|
11
6 km
42:00 07:00 p/km Normál futás
1 kg
35:00 Fittnesz |
12
|
19. hét
4 kg
3:00:00
16.5 km
2:00:03
1:30:00
|
13
5.2 km
37:42 07:15 p/km Normál futás
1 kg
50:00 Fittnesz |
14
5 km
33:48 06:46 p/km Normál futás 55:00 Jógázás |
15
5.5 km
40:20 07:20 p/km Normál futás
1 kg
30:00 Fittnesz |
16
|
17
6 km
39:06 06:31 p/km Normál futás
1 kg
50:00 Fittnesz |
18
|
19
3.6 km
44:19 12:19 p/km Séta |
20. hét
21.7 km
2:30:56
3 kg
2:10:00
0:55:00
3.6 km
0:44:19 |
20
5.9 km
41:12 06:59 p/km Normál futás
1 kg
50:00 Fittnesz |
21
5.9 km
41:15 06:59 p/km Normál futás 55:00 Jógázás |
22
|
23
5.6 km
37:52 06:46 p/km Normál futás |
24
4.8 km
58:52 12:16 p/km Séta 1:00:00 Jógázás |
25
3.1 km
37:39 12:09 p/km Séta
1 kg
50:00 Fittnesz |
26
5.8 km
41:20 07:08 p/km Normál futás |
21. hét
23.2 km
2:41:39
2 kg
1:40:00
1:55:00
7.9 km
1:36:31 |
27
50:00 Jógázás |
28
5.8 km
38:41 06:40 p/km Normál futás |
29
5.8 km
41:25 07:08 p/km Normál futás |
30
5.4 km
37:34 06:57 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
31
|
1
5.8 km
39:27 06:48 p/km Normál futás
1 kg
50:00 Fittnesz |
2
5.9 km
40:48 06:55 p/km Normál futás
1 kg
30:00 Fittnesz |
22. hét
1:50:00
28.7 km
3:17:55
2 kg
1:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 88.9 km | 10:26:58 |
6 km |
0:42:00 |
Túra
|
3 | 11.5 km | 2:20:50 |
4.8 km |
0:58:52 |
Jóga
|
9 | - | 7:50:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
11 | 11 kg | 8:35:00 |
1 kg |
0:55:00 |
Összesen | 39 | 100.4 km
11 kg |
29:12:48 |
6 km
1 kg |
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
146 | 1125.3 km | 123:35:41 |
21.1 km |
2:15:19 |
Bringázás
|
40 | 1186.9 km | 67:33:17 |
69.2 km |
4:24:03 |
Túra
|
102 | 568 km | 112:58:02 |
23.3 km |
5:27:17 |
Jóga
|
103 | - | 88:00:00 |
- | 1:15:00 |
Erősport
|
113 | 304 kg | 87:40:00 |
12 kg |
1:20:00 |
Összesen | 504 | 2880.2 km
304 kg |
479:47:00 |
69.200 km
12.0 kg |
5:27:17 |