polonkaieva edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
2.97 km
20:01 06:44 p/km Normál futás |
30
3.17 km
19:59 06:18 p/km Normál futás 31:52 Jógázás |
31
|
1
|
2
7.46 km
48:06 06:27 p/km Normál futás |
3
|
44. hét
13.6 km
1:28:06
0:31:52
|
|
4
|
5
4.52 km
1:04:28 14:16 p/km Séta 49:07 Jógázás 41:29 Jógázás |
6
20:03 Jógázás |
7
33:30 Jógázás 33:30 Edzés |
8
|
9
|
10
16:19 Jógázás |
45. hét
4.52 km
1:04:28
22.44 km
2:40:28
6.29 km
0:33:30 |
|
11
|
12
40:10 Jógázás |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
4.74 km
30:01 06:20 p/km Normál futás 40:01 Jógázás |
46. hét
1:20:11
4.74 km
0:30:01 |
|
18
|
19
5.58 km
35:02 06:17 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
5.86 km
40:02 06:50 p/km Normál futás |
23
5.08 km
35:06 06:55 p/km Normál futás |
24
|
47. hét
16.52 km
1:50:10 |
|
25
7.24 km
45:02 06:13 p/km Normál futás |
26
3.03 km
20:01 06:36 p/km Normál futás 30:07 Jógázás |
27
0.68 km
13:52 20:24 p/km Séta |
28
5.58 km
35:01 06:17 p/km Normál futás |
29
|
30
7.03 km
45:03 06:24 p/km Normál futás |
1
5.93 km
35:00 05:54 p/km Normál futás |
48. hét
28.81 km
3:00:07
0:30:07
0.68 km
0:13:52 |
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 51.6 km | 5:33:24 |
7.46 km |
0:48:06 |
|
Túra
|
2 | 5.2 km | 1:18:20 |
4.52 km |
1:04:28 |
|
Jóga
|
8 | - | 4:30:46 |
- | 0:49:07 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:33:30 |
- | 0:33:30 |
| Összesen | 20 | 85.53 km | 11:56:00 |
7.46 km | 1:04:28 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
230 | 2426.32 km | 256:18:29 |
52.83 km |
7:26:58 |
|
Úszás
|
6 | 8.4 km | 2:41:08 |
2.15 km |
0:40:27 |
|
Bringázás
|
21 | 39.28 km | 3:21:57 |
6.24 km |
0:39:18 |
|
Túra
|
7 | 14.25 km | 3:18:49 |
4.52 km |
1:04:28 |
|
Jóga
|
69 | - | 37:21:32 |
- | 1:36:00 |
|
Erősport
|
35 | 0 kg | 23:48:13 |
0 kg |
1:42:50 |
|
Egyéb
|
5 | - | 3:27:28 |
- | 1:19:39 |
| Összesen | 373 | 2625.11 km | 330:17:36 |
52.830 km | 7:26:58 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
