HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5 km
27:30 05:30 p/km Normál futás |
2
20 km
1:09:20 03:28 p/km Görgőzés |
3
1 kg
1:00:00 Fittnesz
5 km
26:30 05:18 p/km Normál futás |
4
|
5
8 km
42:10 05:16 p/km Normál futás |
6
|
7
1 kg
1:20:00 Fittnesz
20 km
1:01:00 03:03 p/km Görgőzés |
5. hét
18 km
1:36:10
40 km
2:10:20
2 kg
2:20:00 |
8
|
9
5 km
26:30 05:18 p/km Normál futás |
10
30 km
1:38:20 03:17 p/km Görgőzés
5 km
27:20 05:28 p/km Normál futás |
11
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
12
5 km
27:50 05:34 p/km Normál futás |
13
20 km
1:06:30 03:20 p/km Görgőzés |
14
8 km
42:20 05:18 p/km Normál futás |
6. hét
23 km
2:04:00
50 km
2:44:50
1 kg
1:00:00 |
15
|
16
1 kg
1:00:00 Fittnesz
6 km
31:55 05:19 p/km Normál futás |
17
|
18
20 km
1:01:30 03:05 p/km Görgőzés
6 km
31:55 05:19 p/km Normál futás |
19
1 kg
1:00:00 Fittnesz
20 km
1:01:00 03:03 p/km Görgőzés |
20
12 km
1:03:30 05:18 p/km Normál futás |
21
40 km
2:02:30 03:04 p/km Görgőzés |
7. hét
2 kg
2:00:00
24 km
2:07:20
80 km
4:05:00 |
22
1 kg
1:00:00 Fittnesz
8 km
42:35 05:19 p/km Normál futás |
23
20 km
1:10:00 03:30 p/km Görgőzés |
24
|
25
|
26
20 km
1:08:00 03:24 p/km Görgőzés
7 km
36:25 05:12 p/km Normál futás |
27
20 km
1:12:00 03:36 p/km Görgőzés |
28
14 km
1:12:20 05:10 p/km Normál futás |
8. hét
1 kg
1:00:00
29 km
2:31:20
60 km
3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 94 km | 8:18:50 |
14 km |
1:12:20 |
Bringázás
|
10 | 230 km | 12:30:10 |
40 km |
2:02:30 |
Erősport
|
6 | 6 kg | 6:20:00 |
1 kg |
1:20:00 |
Összesen | 29 | 324 km
6 kg |
27:09:00 |
40 km
1 kg |
2:02:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
127 | 1423.5 km | 128:37:28 |
35 km |
3:29:30 |
Úszás
|
89 | 278.7 km | 93:34:42 |
4.4 km |
1:24:45 |
Bringázás
|
140 | 6980.07 km | 270:40:35 |
120 km |
4:15:00 |
Erősport
|
65 | 65 kg | 64:58:00 |
1 kg |
1:20:00 |
Egyéb
|
4 | - | 10:47:05 |
- | 6:00:35 |
Összesen | 425 | 8682.27 km
65 kg |
568:37:50 |
120.000 km
1.0 kg |
6:00:35 |