pali87 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
3.6 km
1:05:40 18:14 p/km Gyorsúszás
90 km
3:11:30 02:08 p/km Normál tekerés |
2
|
3
9 km
46:30 05:10 p/km Normál futás |
4
13.5 km
1:09:50 05:10 p/km Normál futás |
5
10 km
48:00 04:48 p/km Normál futás |
6
13.5 km
1:09:30 05:09 p/km Normál futás |
7
50 km
1:31:00 01:49 p/km Normál tekerés
53 km
1:32:00 01:44 p/km Görgőzés |
14. hét
3.6 km
1:05:40
193 km
6:14:30
46 km
3:53:50 |
|
8
|
9
1 kg
40:00 Fittnesz
12 km
1:01:45 05:09 p/km Normál futás |
10
3.4 km
1:02:30 18:23 p/km Gyorsúszás
45 km
1:16:15 01:42 p/km Görgőzés |
11
3 km
55:50 18:37 p/km Gyorsúszás
35 km
59:15 01:42 p/km Görgőzés |
12
3.3 km
58:50 17:50 p/km Gyorsúszás
10 km
49:35 04:58 p/km Normál futás |
13
3.2 km
57:05 17:50 p/km Gyorsúszás
90 km
2:50:23 01:54 p/km Normál tekerés |
14
|
15. hét
1 kg
0:40:00
22 km
1:51:20
12.9 km
3:54:15
170 km
5:05:53 |
|
15
|
16
3.3 km
1:01:00 18:29 p/km Gyorsúszás |
17
12 km
1:04:15 05:21 p/km Normál futás
3.7 km
1:13:25 19:51 p/km Gyorsúszás |
18
37 km
1:05:30 01:46 p/km Görgőzés |
19
17 km
1:32:30 05:26 p/km Normál futás |
20
3 km
56:35 18:52 p/km Gyorsúszás |
21
12 km
1:00:40 05:03 p/km Normál futás
80 km
2:45:35 02:04 p/km Normál tekerés |
16. hét
10 km
3:11:00
41 km
3:37:25
117 km
3:51:05 |
|
22
|
23
3 km
52:08 17:23 p/km Gyorsúszás
17 km
1:32:40 05:27 p/km Normál futás |
24
71 km
2:00:51 01:42 p/km Görgőzés
5 km
26:50 05:22 p/km Normál futás |
25
3 km
51:02 17:01 p/km Gyorsúszás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
6 km
1:43:10
22 km
1:59:30
71 km
2:00:51 |
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 131 km | 11:22:05 |
17 km |
1:32:40 |
|
Úszás
|
10 | 32.5 km | 9:54:05 |
3.7 km |
1:13:25 |
|
Bringázás
|
9 | 551 km | 17:12:19 |
90 km |
3:11:30 |
|
Erősport
|
1 | 1 kg | 0:40:00 |
1 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 31 | 714.5 km
1 kg |
39:08:29 |
90 km
1 kg |
3:11:30 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
46 | 463.5 km | 41:18:30 |
17 km |
1:32:40 |
|
Úszás
|
62 | 210 km | 65:46:32 |
4.9 km |
1:35:30 |
|
Bringázás
|
52 | 2870 km | 92:28:14 |
135 km |
4:53:00 |
|
Erősport
|
21 | 21 kg | 16:35:00 |
1 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 181 | 3543.5 km
21 kg |
216:08:16 |
135.000 km
1.0 kg |
4:53:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
