Edzésnapló

26
27
28
29
30
31
1
85 km
2:48:25
01:59 p/km
52. hét
2 Úszás
6.4 km
2:06:05
2 futás
32 km
2:37:55
3 bringázás
195 km
6:23:25
1 erősport
1 kg
0:45:00
2
3.7 km
1:12:55
19:42 p/km
66 km
2:06:20
01:55 p/km
3
76 km
2:35:20
02:03 p/km
4
2 km
44:20
22:10 p/km
50 km
1:44:35
02:06 p/km
5
3.2 km
1:02:40
19:35 p/km
6
1 kg
53:00
80 km
2:34:15
01:56 p/km
7
55 km
2:04:35
02:16 p/km
8
3.6 km
1:09:25
19:17 p/km
1. hét
4 Úszás
12.5 km
4:09:20
5 bringázás
327 km
11:05:05
1 erősport
1 kg
0:53:00
9
10
3.4 km
1:05:00
19:07 p/km
1 kg
40:00
5 km
28:15
05:39 p/km
11
3.1 km
1:03:25
20:27 p/km
70 km
2:31:50
02:10 p/km
12
40 km
1:15:30
01:53 p/km
13
1 kg
1:00:00
14
3.3 km
1:04:30
19:33 p/km
60 km
2:02:20
02:02 p/km
15
4 km
1:17:00
19:15 p/km
90 km
3:08:50
02:06 p/km
2. hét
4 Úszás
13.8 km
4:29:55
2 erősport
2 kg
1:40:00
1 futás
5 km
0:28:15
4 bringázás
260 km
8:58:30
16
17
3 km
1:01:55
20:38 p/km
60 km
2:02:00
02:02 p/km
18
1 kg
1:00:00
40 km
1:30:00
02:15 p/km
19
2.8 km
58:40
20:57 p/km
30 km
1:15:00
02:30 p/km
20
35 km
1:30:00
02:34 p/km
21
4.3 km
1:24:40
19:41 p/km
22
1 kg
1:00:00
40 km
1:30:00
02:15 p/km
3. hét
3 Úszás
10.1 km
3:25:15
5 bringázás
205 km
7:47:00
2 erősport
2 kg
2:00:00
23
24
45 km
2:00:00
02:40 p/km
25
3.6 km
1:10:00
19:27 p/km
26
6 km
33:45
05:38 p/km
30 km
1:30:00
03:00 p/km
27
3 km
1:00:00
20:00 p/km
25 km
1:04:00
02:34 p/km
28
3.4 km
1:06:00
19:25 p/km
30 km
1:10:00
02:20 p/km
29
1 kg
1:00:00
7 km
40:10
05:44 p/km
4. hét
4 bringázás
130 km
5:44:00
3 Úszás
10 km
3:16:00
2 futás
13 km
1:13:55
1 erősport
1 kg
1:00:00
30
31
1
2
3
4
5
5. hét

Január összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
3 18 km

1:42:10

7 km

0:40:10

Úszás
14 46.4 km

15:20:30

4.3 km

1:24:40

Bringázás
19 1007 km

36:23:00

90 km

3:08:50

Erősport
6 6 kg

5:33:00

1 kg

1:00:00

Összesen 42 1071.4 km
6 kg

58:58:40

90 km
1 kg

3:08:50

2023. összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
3 18 km

1:42:10

7 km

0:40:10

Úszás
14 46.4 km

15:20:30

4.3 km

1:24:40

Bringázás
19 1007 km

36:23:00

90 km

3:08:50

Erősport
6 6 kg

5:33:00

1 kg

1:00:00

Összesen 42 1071.4 km
6 kg

58:58:40

90.000 km
1.0 kg

3:08:50