HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.3 km
30:04 23:08 p/km Állószörf
5.41 km
35:04 06:29 p/km Normál futás |
30
5.37 km
2:07:17 23:42 p/km Hegyi túra |
31
5.85 km
45:32 07:47 p/km Normál futás |
1
19:54 Jógázás |
2
6.19 km
48:04 07:46 p/km Normál futás
0 kg
21:57 Súlyemelés |
3
|
4
|
5. hét
1.3 km
0:30:04
17.45 km
2:08:40
5.37 km
2:07:17
0:19:54
0:21:57
|
5
5.87 km
45:15 07:43 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
6. hét
5.87 km
0:45:15 |
12
|
13
|
14
4.85 km
40:02 08:15 p/km Normál futás |
15
3.15 km
52:26 16:39 p/km Hegyi túra |
16
6 km
46:24 07:44 p/km Normál futás |
17
|
18
|
7. hét
10.85 km
1:26:26
3.15 km
0:52:26 |
19
5.54 km
39:46 07:11 p/km Normál futás |
20
8.01 km
2:04:55 15:36 p/km Hegyi túra |
21
22:22 Jógázás
5.94 km
46:34 07:50 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
|
25
|
8. hét
11.48 km
1:26:20
8.01 km
2:04:55
0:22:22
|
26
|
27
6.43 km
50:01 07:47 p/km Normál futás |
28
25:09 Jógázás
7.13 km
55:02 07:43 p/km Normál futás |
29
25:15 Jógázás |
1
1:00:26 Jógázás
6 km
45:29 07:35 p/km Normál futás |
2
|
3
|
9. hét
19.56 km
2:30:32
21.57 km
1:50:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 47.95 km | 6:11:08 |
7.13 km |
0:55:02 |
Túra
|
2 | 11.16 km | 2:57:21 |
8.01 km |
2:04:55 |
Jóga
|
4 | - | 1:32:40 |
- | 0:25:15 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:21:57 |
0 kg |
0:21:57 |
Összesen | 15 | 59.11 km | 11:03:06 |
8.01 km | 2:04:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
45 | 260.48 km | 31:58:43 |
11.03 km |
1:15:06 |
Úszás
|
1 | 1.07 km | 0:28:43 |
1.07 km |
0:28:43 |
Bringázás
|
3 | 48.76 km | 3:35:31 |
32.53 km |
2:11:27 |
Túra
|
19 | 142.47 km | 42:05:19 |
16.34 km |
5:12:23 |
Jóga
|
19 | - | 8:18:49 |
- | 1:14:50 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:35:30 |
0 kg |
1:31:30 |
Vizisport
|
1 | 1.3 km | 0:30:04 |
1.3 km |
0:30:04 |
Összesen | 92 | 508.65 km | 89:32:39 |
32.530 km | 5:12:23 |