HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
7.79 km
1:00:00 07:42 p/km Normál futás |
28
21:53 Jógázás
1.2 km
22:15 18:33 p/km Séta |
1
21:34 Jógázás
9 km
1:07:31 07:30 p/km Normál futás |
2
31:55 Jógázás
7.29 km
52:05 07:09 p/km Normál futás |
3
22:34 Jógázás
9.36 km
1:15:01 08:01 p/km Normál futás |
4
|
5
|
9. hét
33.44 km
4:14:37
1:37:56
1.2 km
0:22:15 |
6
22:54 Jógázás
6.24 km
50:03 08:01 p/km Normál futás |
7
25:30 Jógázás
1.39 km
33:21 24:00 p/km Séta |
8
|
9
1:03:45 Jógázás |
10
|
11
|
12
|
10. hét
12.04 km
1:52:09
6.24 km
0:50:03
1.39 km
0:33:21 |
13
|
14
|
15
6.41 km
1:42:42 16:01 p/km Hegyi túra |
16
16:31 Jógázás
5.13 km
36:01 07:01 p/km Hegyi túra |
17
23:44 Jógázás
6.4 km
48:00 07:30 p/km Normál futás |
18
5.75 km
2:25:54 25:22 p/km Séta |
19
3.33 km
1:40:49 30:17 p/km Séta |
11. hét
20.62 km
6:25:26
0:40:15
6.4 km
0:48:00 |
20
7.32 km
1:00:02 08:12 p/km Normál futás |
21
10.68 km
45:49 04:17 p/km Elektromos bringázás |
22
7 km
55:44 07:58 p/km Normál futás |
23
|
24
26:30 Jógázás
6.15 km
45:02 07:19 p/km Normál futás |
25
5.88 km
1:26:30 14:43 p/km Hegyi túra |
26
10 km
1:13:01 07:18 p/km Normál futás |
12. hét
30.47 km
3:53:49
10.68 km
0:45:49
0:26:30
5.88 km
1:26:30 |
27
|
28
25:03 Jógázás
8.36 km
57:06 06:50 p/km Normál futás 1:15:47 Edzés |
29
23:02 Jógázás
10.01 km
1:12:31 07:15 p/km Normál futás
1.52 km
20:26 13:27 p/km Séta 22:57 Edzés |
30
|
31
|
1
|
2
|
13. hét
0:48:05
18.37 km
2:09:37
13.54 km
1:38:44
1.52 km
0:20:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 87.13 km | 10:56:06 |
10.01 km |
1:15:01 |
Bringázás
|
1 | 10.68 km | 0:45:49 |
10.68 km |
0:45:49 |
Túra
|
7 | 29.41 km | 8:45:43 |
6.41 km |
2:25:54 |
Jóga
|
11 | - | 5:03:02 |
- | 1:03:45 |
Egyéb
|
2 | - | 1:38:44 |
- | 1:15:47 |
Összesen | 32 | 152.8 km | 27:09:24 |
13.54 km | 2:25:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
40 | 283.21 km | 36:53:56 |
10.25 km |
1:20:05 |
Bringázás
|
1 | 10.68 km | 0:45:49 |
10.68 km |
0:45:49 |
Túra
|
29 | 88.8 km | 26:42:31 |
6.97 km |
2:25:54 |
Jóga
|
38 | - | 17:44:58 |
- | 1:07:10 |
Téli sport
|
1 | 16.49 km | 2:17:27 |
16.49 km |
2:17:27 |
Egyéb
|
4 | - | 2:34:43 |
- | 1:15:47 |
Összesen | 113 | 470.33 km | 86:59:24 |
16.490 km | 2:25:54 |