HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
11 km
1:04:20 05:51 p/km Normál futás |
1
21 km
1:00:00 02:51 p/km Görgőzés |
2
18 km
1:42:16 05:41 p/km Résztáv |
3
44.9 km
2:00:00 02:40 p/km Normál tekerés |
4
25 km
2:28:01 05:55 p/km Normál futás |
5
84.5 km
3:30:00 02:29 p/km Normál tekerés |
14. hét
54 km
5:14:37
150.4 km
6:30:00 |
6
|
7
8 km
50:51 06:21 p/km Laza futás |
8
33 km
1:30:00 02:44 p/km Normál tekerés |
9
18 km
1:47:24 05:58 p/km Résztáv |
10
22.5 km
1:00:00 02:40 p/km Görgőzés |
11
26 km
2:34:08 05:56 p/km Normál futás |
12
90.3 km
3:45:00 02:30 p/km Normál tekerés |
15. hét
52 km
5:12:23
145.8 km
6:15:00 |
13
|
14
20.1 km
1:01:00 03:02 p/km Görgőzés |
15
14 km
1:23:11 05:57 p/km Résztáv |
16
35 km
1:31:11 02:36 p/km Normál tekerés |
17
15 km
1:30:06 06:00 p/km Tempó futás |
18
97.3 km
4:00:00 02:28 p/km Normál tekerés |
19
27 km
2:38:25 05:52 p/km Normál futás |
16. hét
152.4 km
6:32:11
56 km
5:31:42 |
20
|
21
21 km
1:00:00 02:51 p/km Görgőzés |
22
15 km
1:28:03 05:52 p/km Tempó futás |
23
45 km
1:50:29 02:27 p/km Normál tekerés |
24
10 km
59:57 06:00 p/km Normál futás |
25
104.3 km
4:15:00 02:27 p/km Normál tekerés |
26
21.1 km
1:57:43 05:35 p/km Normál futás |
17. hét
170.3 km
7:05:29
46.1 km
4:25:43 |
27
|
28
20.8 km
1:01:00 02:56 p/km Görgőzés |
29
15 km
1:29:05 05:56 p/km Résztáv |
30
45 km
1:47:20 02:23 p/km Normál tekerés |
1
10 km
59:38 05:58 p/km Normál futás |
2
28 km
2:45:32 05:55 p/km Normál futás |
3
97.4 km
4:00:00 02:28 p/km Normál tekerés |
18. hét
163.2 km
6:48:20
53 km
5:14:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 212.1 km | 20:49:10 |
27 km |
2:38:25 |
Bringázás
|
14 | 684.7 km | 29:11:00 |
104.3 km |
4:15:00 |
Összesen | 26 | 896.8 km | 50:00:10 |
104.3 km | 4:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
135 | 2081 km | 202:35:55 |
42.2 km |
4:40:43 |
Úszás
|
39 | 96.8 km | 45:10:11 |
3.8 km |
1:43:08 |
Bringázás
|
100 | 5111.4 km | 221:27:36 |
180 km |
7:32:51 |
Túra
|
2 | 34.7 km | 12:12:00 |
20.6 km |
6:42:00 |
Összesen | 276 | 7323.9 km | 481:25:42 |
180.000 km | 7:32:51 |