Edzéseim - 2024 - Edzésonline

korpaZASZ edzésnaplója

Edzésnapló

2024 március

2024 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 12.1 km 51:00 04:13 p/km Iramjáték	2 Futás 11.3 km 50:00 04:25 p/km Normál futás	3 Bringázás 67.19 km 2:01:39 01:49 p/km Normál tekerés	4 Bringázás 94.39 km 2:43:03 01:44 p/km Tempó tekerés	5 Futás 10.3 km 47:00 04:34 p/km Normál futás	6 Bringázás 104.95 km 3:08:21 01:48 p/km Állóképesség javítás	7 Bringázás 100.52 km 3:01:00 01:48 p/km Normál tekerés Futás 8 km 34:16 04:17 p/km Lendületes	14. hét 4 futás 41.7 km 3:02:16 4 bringázás 367.05 km 10:54:03
8 Erősport 1 kg 1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	9 Futás 17.14 km 1:17:00 04:30 p/km Résztáv Bringázás 87.14 km 3:05:17 02:08 p/km Dombos tekerés	10 Futás 11.36 km 55:00 04:50 p/km Dombos terep-aszfalt kombó Erősport 1 kg 53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	11 Futás 10.04 km 41:00 04:05 p/km Tempó futás Bringázás 100.69 km 3:13:34 01:55 p/km Normál tekerés	12 Bringázás 31.93 km 1:06:00 02:04 p/km Könnyű tekerés	13 Bringázás 80.65 km 2:13:05 01:39 p/km Tempó tekerés	14 Futás 7.65 km 33:00 04:19 p/km Lendületes Bringázás 53.51 km 1:50:43 02:04 p/km Dombos tekerés Futás 5.19 km 21:00 04:03 p/km Tempó futás	15. hét 2 erősport 2 kg 1:53:00 5 futás 51.38 km 3:47:00 5 bringázás 353.92 km 11:28:39
15 Bringázás 90.44 km 2:46:00 01:50 p/km Tempó tekerés	16 Erősport 1 kg 57:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	17 Erősport 1 kg 1:22:00 Súlyzózgatás, ilyesmi Futás 14.42 km 59:59 04:10 p/km Közös futás	18 Futás 10.43 km 48:00 04:36 p/km Laza futás Bringázás 45.48 km 1:41:25 02:14 p/km Könnyű tekerés	19 Bringázás 111.26 km 4:26:19 02:24 p/km Dombos tekerés Erősport 1 kg 1:20:00 Testépítés	20 Futás 10.47 km 43:18 04:08 p/km Iramjáték Bringázás 82.06 km 3:21:15 02:27 p/km Dombos tekerés	21 Bringázás 67.33 km 2:36:49 02:20 p/km Dombos tekerés	16. hét 5 bringázás 396.57 km 14:51:48 3 erősport 3 kg 3:39:00 3 futás 35.32 km 2:31:17
22 Bringázás 60.37 km 1:53:09 01:52 p/km Normál tekerés Futás 10.02 km 42:06 04:12 p/km Lendületes	23	24 Futás 13.48 km 1:00:00 04:27 p/km Normál futás	25 Bringázás 66.7 km 2:09:00 01:56 p/km Normál tekerés	26 Bringázás 26.19 km 52:24 02:00 p/km Könnyű tekerés	27 Futás 7 km 32:00 04:34 p/km Laza futás Futás Verseny 5.29 km 20:37 03:54 p/km Versenytempó Bringázás Verseny 18.44 km 28:55 01:34 p/km Tempó tekerés Futás 2.69 km 10:29 03:54 p/km Versenytempó	28 Bringázás 85.4 km 2:40:38 01:53 p/km Dombos tekerés	17. hét 5 bringázás 257.1 km 8:04:06 5 futás 38.48 km 2:45:12
29 Bringázás 30.66 km 1:03:00 02:03 p/km Munkásjárat Bringázás 47.89 km 1:44:16 02:11 p/km Könnyű tekerés	30 Futás 17.1 km 1:16:00 04:27 p/km Dombos futás Bringázás 37.68 km 1:13:21 01:57 p/km Könnyű tekerés	1 Bringázás 135.18 km 3:56:32 01:45 p/km Dombos tekerés	2 Bringázás 54.62 km 1:49:00 02:00 p/km Könnyű tekerés	3 Futás 17.15 km 1:15:00 04:22 p/km Dombos futás	4 Bringázás 147.88 km 5:37:25 02:17 p/km Dombos tekerés Bringázás 57.64 km 1:57:00 02:02 p/km Normál tekerés	5 Futás 10.01 km 46:06 04:36 p/km Normál futás Bringázás 70.33 km 2:02:28 01:44 p/km Normál tekerés	18. hét 8 bringázás 581.88 km 19:23:02 3 futás 44.26 km 3:17:06

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	18	183.98 km	13:21:45	17.14 km	1:17:00
Bringázás	22	1490.87 km	49:19:13	111.26 km	4:26:19
Erősport	5	5 kg	5:32:00	1 kg	1:22:00
Összesen	45	1674.85 km 5 kg	68:12:58	111.26 km 1 kg	4:26:19

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	187	2412.82 km	177:43:28	26.06 km	1:52:00
Úszás	8	8 km	5:03:00	1 km	0:40:00
Bringázás	202	12784.41 km	427:07:06	160.63 km	7:39:27
Labdajáték	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Erősport	66	66 kg	66:43:00	1 kg	1:28:00
Egyéb	1	-	0:15:00	-	0:15:00
Összesen	465	15206.23 km 66 kg	677:31:34	160.630 km 1.0 kg	7:39:27

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés