korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
14.09 km
1:00:00 04:16 p/km Iramjáték |
1
13 km
1:00:24 04:39 p/km Laza futás |
2
12.39 km
55:53 04:31 p/km Dombos ismétlések
1 kg
1:05:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
3
44.38 km
1:24:00 01:54 p/km Normál tekerés |
4
41.92 km
1:32:00 02:12 p/km fartlek
1 kg
53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
5
17 km
1:19:00 04:39 p/km Normál futás
1 kg
52:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
9. hét
56.48 km
4:15:17
3 kg
2:50:00
86.3 km
2:56:00 |
|
6
|
7
10.29 km
48:00 04:40 p/km Normál futás
60 km
2:00:00 02:00 p/km görgőzés |
8
12.13 km
52:00 04:17 p/km Lendületes |
9
74.11 km
2:30:00 02:01 p/km Dombos tekerés |
10
36.1 km
1:21:00 02:15 p/km Munkásjárat |
11
77.25 km
2:27:00 01:54 p/km Normál tekerés
1 kg
55:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
12
1 kg
49:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
46.67 km
1:27:19 01:52 p/km Normál tekerés
8.29 km
37:13 04:29 p/km Normál futás |
10. hét
30.71 km
2:17:13
294.13 km
9:45:19
2 kg
1:44:00 |
|
13
|
14
63.53 km
2:08:47 02:02 p/km fartlek
12.37 km
57:00 04:36 p/km Normál futás |
15
12.81 km
55:00 04:18 p/km Lendületes |
16
14 km
1:06:00 04:43 p/km Laza futás
1 kg
1:12:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
17
65.29 km
2:05:42 01:56 p/km Normál tekerés |
18
39.15 km
1:46:00 02:42 p/km Dombos tekerés |
19
50.18 km
1:32:18 01:50 p/km Normál tekerés
10.05 km
43:00 04:17 p/km Lendületes |
11. hét
218.15 km
7:32:47
49.23 km
3:41:00
1 kg
1:12:00 |
|
20
|
21
16.22 km
1:11:00 04:23 p/km Résztáv
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
12. hét
16.22 km
1:11:00
1 kg
1:00:00 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
13. hét
|
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 138.55 km | 10:24:30 |
17 km |
1:19:00 |
|
Bringázás
|
11 | 598.58 km | 20:14:06 |
77.25 km |
2:30:00 |
|
Erősport
|
7 | 7 kg | 6:46:00 |
1 kg |
1:12:00 |
| Összesen | 29 | 737.13 km
7 kg |
37:24:36 |
77.25 km
1 kg |
2:30:00 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
47 | 704.931 km | 53:54:28 |
23.19 km |
1:55:00 |
|
Bringázás
|
26 | 1307.78 km | 44:17:46 |
77.25 km |
2:30:00 |
|
Erősport
|
22 | 22 kg | 20:42:00 |
1 kg |
1:12:00 |
| Összesen | 95 | 2012.711 km
22 kg |
118:54:14 |
77.250 km
1.0 kg |
2:30:00 |
2023 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
