HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
7.32 km
40:00 05:28 p/km Normál futás 1:41:38 Jógázás |
2
|
3
3.09 km
32:08 10:24 p/km Séta
7.76 km
42:31 05:29 p/km Normál futás
0.58 km
03:40 06:19 p/km Normál futás 17:11 Jógázás |
4
5.5 km
30:02 05:28 p/km Normál futás 15:12 Jógázás |
5
11.53 km
1:04:38 05:36 p/km Normál futás
9.73 km
57:01 05:52 p/km Normál futás
9.81 km
1:01:18 06:15 p/km Normál futás
13.08 km
1:25:21 06:32 p/km Normál futás
20.29 km
2:26:33 07:13 p/km Normál futás
10.31 km
1:22:50 08:02 p/km Normál futás |
6
10.28 km
1:21:17 07:54 p/km Normál futás
20.11 km
2:37:04 07:49 p/km Normál futás |
7
|
18. hét
126.3 km
14:12:15
41.53 km
2:14:01
3.09 km
0:32:08 |
8
5.43 km
30:01 05:32 p/km Normál futás 11:46 Jógázás |
9
|
10
3.08 km
32:53 10:41 p/km Séta
5.45 km
30:01 05:30 p/km Normál futás
1.56 km
07:28 04:47 p/km Normál futás |
11
3.07 km
35:07 11:26 p/km Séta
5.5 km
30:00 05:27 p/km Normál futás |
12
|
13
7.1 km
40:00 05:38 p/km Normál futás |
14
5.44 km
30:01 05:31 p/km Normál futás |
19. hét
30.48 km
2:47:31
0:11:46
6.15 km
1:08:00 |
15
7.6 km
41:10 05:25 p/km Normál futás 1:04:10 Jógázás |
16
20:03 Jógázás |
17
3.07 km
33:15 10:50 p/km Séta
16.6 km
1:30:21 05:27 p/km Normál futás 20:27 Jógázás |
18
|
19
1.95 km
09:11 04:43 p/km Normál futás |
20
13.42 km
1:36:43 07:12 p/km Normál futás 16:05 Jógázás
1.04 km
13:13 12:43 p/km Séta
1.31 km
15:54 12:08 p/km Séta |
21
20.91 km
2:00:10 05:45 p/km Normál futás 13:55 Jógázás |
20. hét
60.48 km
5:57:35
23.68 km
2:14:40
5.42 km
1:02:22 |
22
3.05 km
32:54 10:47 p/km Séta
16.46 km
1:30:11 05:29 p/km Normál futás 17:42 Jógázás |
23
6.04 km
34:58 05:47 p/km Normál futás 38:58 Jógázás |
24
16.22 km
1:30:00 05:33 p/km Normál futás 15:40 Jógázás |
25
1.04 km
13:09 12:39 p/km Séta
1.53 km
17:50 11:39 p/km Séta |
26
3.08 km
34:34 11:13 p/km Séta
12.66 km
1:30:01 07:07 p/km Normál futás |
27
1.21 km
13:16 10:58 p/km Séta
3.27 km
35:11 10:46 p/km Hegyi túra
1.58 km
18:36 11:46 p/km Hegyi túra
1.41 km
16:56 12:01 p/km Séta |
28
1.22 km
09:36 07:52 p/km Normál futás |
21. hét
16.17 km
3:02:26
52.6 km
5:14:46
6.3 km
1:12:20 |
29
15.83 km
3:28:59 13:12 p/km Hegyi túra |
30
|
31
3.1 km
33:51 10:55 p/km Séta
11.8 km
1:20:22 06:49 p/km Normál futás |
1
9.65 km
1:00:10 06:14 p/km Normál futás 15:21 Jógázás |
2
3.06 km
32:14 10:32 p/km Séta
3 km
22:27 07:29 p/km Normál futás |
3
10.1 km
1:00:02 05:57 p/km Normál futás 38:33 Jógázás
1.76 km
18:42 10:38 p/km Séta |
4
22.78 km
2:30:13 06:36 p/km Normál futás |
22. hét
23.75 km
4:53:46
57.33 km
6:13:14
6.33 km
0:53:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 281.66 km | 29:32:29 |
20.91 km |
2:37:04 |
Túra
|
16 | 49.76 km | 9:47:46 |
15.83 km |
3:28:59 |
Jóga
|
12 | - | 5:52:47 |
- | 1:41:38 |
Összesen | 57 | 402.93 km | 45:13:02 |
41.53 km | 3:28:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
291 | 3009.02 km | 325:48:05 |
115.4 km |
18:48:50 |
Úszás
|
12 | 6.94 km | 4:21:44 |
1.28 km |
0:44:26 |
Bringázás
|
3 | 20.07 km | 0:58:28 |
10.04 km |
0:28:47 |
Túra
|
244 | 682.46 km | 154:17:30 |
15.83 km |
5:40:47 |
Jóga
|
148 | - | 80:27:36 |
- | 3:03:06 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 2:24:18 |
0 kg |
0:56:29 |
Egyéb
|
3 | - | 1:06:56 |
- | 0:25:34 |
Összesen | 708 | 4260.81 km | 569:24:37 |
115.400 km | 18:48:50 |