HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
1.71 km
22:02 12:53 p/km Séta
10.19 km
1:00:01 05:53 p/km Normál futás 16:52 Jógázás |
27
1.72 km
10:49 06:17 p/km Normál futás |
28
1.04 km
09:02 08:41 p/km Séta
7.22 km
43:46 06:04 p/km Normál futás
6.11 km
36:15 05:56 p/km Normál futás 13:09 Jógázás |
29
6.91 km
43:27 06:17 p/km Normál futás
1.5 km
10:52 07:15 p/km Normál futás |
1
12.17 km
2:38:41 13:02 p/km Séta
3.72 km
1:01:07 16:26 p/km Séta
1.8 km
08:48 04:53 p/km Normál futás |
2
7.01 km
44:35 06:22 p/km Normál futás
0.23 km
01:10 05:04 p/km Normál futás
5 km
2:19:47 27:57 p/km Séta
7.83 km
1:42:29 13:05 p/km Séta |
3
42.31 km
4:24:56 06:16 p/km Normál futás
4.43 km
1:24:55 19:10 p/km Séta |
9. hét
35.9 km
9:38:03
85 km
8:44:39
0:30:01
|
4
10.62 km
2:34:30 14:33 p/km Séta
4.53 km
1:11:44 15:50 p/km Séta
1.71 km
08:28 04:57 p/km Normál futás |
5
9.73 km
1:00:27 06:13 p/km Normál futás |
6
6.28 km
50:27 08:02 p/km Normál futás |
7
1.91 km
11:05 05:48 p/km Normál futás |
8
2.03 km
09:04 04:28 p/km Normál futás |
9
1.88 km
17:53 09:31 p/km Normál futás |
10
1.64 km
17:59 10:58 p/km Hegyi túra
4.22 km
58:05 13:46 p/km Hegyi túra
2 km
13:41 06:51 p/km Normál futás |
10. hét
21.01 km
5:02:18
25.54 km
2:51:05 |
11
1.58 km
18:19 11:36 p/km Séta
9.47 km
1:00:02 06:20 p/km Normál futás 1:00:02 Jógázás |
12
1.36 km
15:09 11:08 p/km Séta
3.01 km
17:10 05:42 p/km Normál futás 03:56 Jógázás
0 kg
40:57 Súlyemelés 12:03 Jógázás |
13
3.15 km
37:18 11:50 p/km Séta
12.41 km
1:21:40 06:35 p/km Normál futás 21:10 Jógázás |
14
1.24 km
13:41 11:02 p/km Séta
1.05 km
13:13 12:35 p/km Séta
10.86 km
1:00:31 05:34 p/km Normál futás 21:26 Jógázás |
15
2.01 km
23:39 11:46 p/km Séta
1.82 km
16:21 08:59 p/km Normál futás
0.64 km
08:46 13:42 p/km Séta |
16
2.75 km
37:07 13:30 p/km Séta
0 km
00:01 00:00 p/km Séta
11.01 km
1:07:25 06:07 p/km Normál futás 12:21 Jógázás 02:16 Edzés |
17
2.16 km
17:11 07:57 p/km Séta
3.1 km
34:51 11:15 p/km Normál futás |
11. hét
15.94 km
3:04:24
51.68 km
5:38:00
10.56 km
2:10:58
0:40:57
0.16 km
0:02:16 |
18
1.6 km
24:43 15:27 p/km Séta
0.98 km
14:19 14:37 p/km Séta
8.13 km
48:11 05:56 p/km Normál futás
0.58 km
08:21 14:24 p/km Séta 10:44 Jógázás |
19
2.23 km
29:53 13:24 p/km Séta
0 km
30:33 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
24:00 Súlyemelés
0 kg
12:47 Súlyemelés 20:34 Jógázás |
20
16.05 km
54:52 03:25 p/km Normál tekerés
12.39 km
52:19 04:13 p/km Normál tekerés 24:40 Jógázás |
21
0 km
36:45 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
28:56 Súlyemelés 11:55 Jógázás
1.31 km
17:07 13:04 p/km Séta |
22
3.17 km
40:33 12:48 p/km Séta
1.35 km
15:45 11:40 p/km Séta
6 km
35:35 05:56 p/km Normál tekerés
0 kg
38:45 Súlyemelés 38:45 Jógázás
1.26 km
16:26 13:03 p/km Séta |
23
5.13 km
48:35 09:28 p/km Séta |
24
2 km
24:19 12:10 p/km Normál futás
20.54 km
2:06:00 06:08 p/km Normál tekerés
0 kg
38:27 Súlyemelés 1:12:23 Jógázás
3.71 km
20:49 05:37 p/km Séta |
12. hét
21.32 km
3:56:31
10.13 km
1:12:30
16.68 km
2:59:01
54.98 km
5:36:04
16.37 km
2:22:55 |
25
2.02 km
24:21 12:03 p/km Séta
1 km
13:43 13:43 p/km Séta
8.7 km
50:20 05:47 p/km Normál futás 12:09 Jógázás |
26
1.41 km
14:52 10:33 p/km Séta
3.01 km
17:38 05:51 p/km Normál futás 04:02 Jógázás
12.79 km
1:00:56 04:46 p/km Normál tekerés
0 kg
44:03 Súlyemelés 14:42 Jógázás |
27
3.47 km
37:58 10:56 p/km Séta
1.43 km
15:32 10:52 p/km Séta
1.55 km
59:28 38:22 p/km Vegyes úszás
1.38 km
16:54 12:15 p/km Séta
7.01 km
40:51 05:50 p/km Normál futás 40:51 Jógázás
6.34 km
46:24 07:19 p/km Normál tekerés
0 kg
29:31 Súlyemelés 12:16 Jógázás |
28
1 km
12:54 12:54 p/km Séta
9.01 km
50:16 05:35 p/km Normál futás 10:31 Jógázás 10:31 Jógázás |
29
1.35 km
15:07 11:12 p/km Séta |
30
|
31
|
13. hét
13.06 km
2:31:21
27.73 km
2:39:05
7.01 km
1:45:02
19.13 km
1:47:20
1:13:34
1.55 km
0:59:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 166.43 km | 17:40:09 |
42.31 km |
4:24:56 |
Úszás
|
1 | 1.55 km | 0:59:28 |
1.55 km |
0:59:28 |
Bringázás
|
8 | 74.11 km | 7:23:24 |
20.54 km |
2:06:00 |
Túra
|
37 | 104.48 km | 23:41:33 |
12.17 km |
2:38:41 |
Jóga
|
19 | - | 6:55:01 |
- | 1:12:23 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 4:17:26 |
0 kg |
0:44:03 |
Egyéb
|
1 | - | 0:02:16 |
- | 0:02:16 |
Összesen | 98 | 397.35 km | 60:59:17 |
42.31 km | 4:24:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
81 | 786.18 km | 81:18:05 |
100.96 km |
11:31:47 |
Úszás
|
1 | 1.55 km | 0:59:28 |
1.55 km |
0:59:28 |
Bringázás
|
9 | 80.43 km | 8:27:10 |
20.54 km |
2:06:00 |
Túra
|
65 | 166.98 km | 35:53:07 |
12.17 km |
2:38:41 |
Jóga
|
56 | - | 30:29:38 |
- | 1:44:04 |
Erősport
|
19 | 0 kg | 11:19:56 |
0 kg |
1:00:01 |
Egyéb
|
8 | - | 3:44:51 |
- | 1:00:21 |
Összesen | 239 | 1304.78 km | 172:12:15 |
100.960 km | 11:31:47 |