HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.02 km
31:28 06:16 p/km Normál futás |
2
10.16 km
1:00:19 05:56 p/km Normál futás
6.47 km
45:28 07:02 p/km Normál futás
0 kg
40:27 Súlyemelés |
3
4.29 km
52:37 12:16 p/km Séta
10.52 km
1:05:11 06:12 p/km Normál futás 20:06 Jógázás |
4
8.64 km
1:00:01 06:57 p/km Normál futás
0 kg
47:16 Súlyemelés |
5
11.01 km
1:04:18 05:50 p/km Normál futás 53:44 Jógázás
0 kg
33:33 Súlyemelés 1:03:58 Jógázás |
6
5.26 km
30:04 05:43 p/km Normál futás 57:16 Jógázás 45:42 Edzés 45:42 Jógázás
3.22 km
18:31 05:45 p/km Normál futás
0 kg
50:12 Súlyemelés |
7
1.28 km
15:39 12:14 p/km Séta
16 km
1:32:37 05:47 p/km Normál futás 07:36 Edzés 40:03 Jógázás
1.64 km
23:41 14:26 p/km Séta |
1. hét
76.3 km
7:47:57
17.02 km
2:51:28
7.21 km
1:31:57
43.69 km
4:40:49
8.2 km
0:53:18 |
8
3.16 km
37:47 11:57 p/km Séta
3.07 km
38:50 12:39 p/km Séta
1.32 km
16:39 12:37 p/km Séta
11.5 km
1:06:48 05:49 p/km Normál futás 21:11 Jógázás
0.35 km
04:23 12:31 p/km Séta |
9
16.62 km
1:36:27 05:48 p/km Normál futás 25:16 Jógázás |
10
8.11 km
48:31 05:59 p/km Normál futás 20:06 Jógázás |
11
3.03 km
33:44 11:08 p/km Séta
1.62 km
17:26 10:46 p/km Séta |
12
|
13
5.33 km
30:21 05:42 p/km Normál futás |
14
9.95 km
56:26 05:40 p/km Normál futás |
2. hét
12.55 km
2:28:49
51.51 km
4:58:33
1.85 km
1:06:33 |
15
1.35 km
16:26 12:10 p/km Séta
1.35 km
16:26 12:10 p/km Séta
11.08 km
1:01:20 05:32 p/km Normál futás 20:08 Jógázás |
16
3.01 km
18:05 06:00 p/km Normál futás
0 kg
44:37 Súlyemelés 37:27 Jógázás |
17
1.51 km
18:09 12:01 p/km Séta |
18
15.11 km
1:31:36 06:04 p/km Normál futás
0 kg
1:00:01 Súlyemelés 29:59 Jógázás |
19
|
20
12.81 km
1:16:18 05:57 p/km Normál futás
13.01 km
1:13:40 05:40 p/km Normál futás 25:14 Jógázás |
21
18.1 km
1:44:04 05:45 p/km Normál futás 1:44:04 Jógázás |
3. hét
4.21 km
0:51:01
73.12 km
7:05:03
30.6 km
3:36:52
40.14 km
1:44:38 |
22
9.39 km
1:01:01 06:30 p/km Normál futás |
23
3.01 km
19:31 06:29 p/km Normál futás 12:29 Jógázás 20:57 Edzés
0 kg
33:14 Súlyemelés 31:55 Jógázás |
24
3.35 km
35:33 10:37 p/km Séta
15.01 km
1:26:41 05:47 p/km Normál futás 1:26:41 Jógázás
1.76 km
16:36 09:26 p/km Séta |
25
2.9 km
31:31 10:52 p/km Séta
13.79 km
1:18:42 05:42 p/km Normál futás 20:32 Jógázás |
26
1.38 km
16:08 11:41 p/km Séta
5 km
27:52 05:34 p/km Normál futás |
27
8.19 km
53:48 06:34 p/km Normál futás 12:34 Jógázás
6.32 km
1:03:46 10:05 p/km Normál tekerés 37:48 Edzés 10:50 Jógázás |
28
2.01 km
13:15 06:36 p/km Normál futás |
4. hét
56.4 km
5:40:50
15.01 km
2:55:01
0:58:45
0:33:14
9.39 km
1:39:48
6.32 km
1:03:46 |
29
7.1 km
40:42 05:44 p/km Normál futás |
30
1.81 km
14:37 08:05 p/km Normál futás
0 kg
12:05 Súlyemelés 30:41 Edzés 47:45 Jógázás |
31
7.44 km
40:58 05:30 p/km Normál futás |
1
|
2
5.95 km
35:47 06:01 p/km Normál futás 1:31:42 Jógázás |
3
100.96 km
11:31:47 06:51 p/km Normál futás |
4
2.8 km
38:20 13:41 p/km Séta |
5. hét
123.26 km
13:43:51
0:12:05
0:30:41
6.06 km
2:19:27
2.8 km
0:38:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 273.68 km | 27:08:40 |
18.1 km |
1:44:04 |
Bringázás
|
1 | 6.32 km | 1:03:46 |
6.32 km |
1:03:46 |
Túra
|
16 | 33.36 km | 6:31:35 |
4.29 km |
0:52:37 |
Jóga
|
21 | - | 13:07:00 |
- | 1:44:04 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 5:21:25 |
0 kg |
1:00:01 |
Egyéb
|
5 | - | 2:22:44 |
- | 0:45:42 |
Összesen | 81 | 469.87 km | 55:35:10 |
31.79 km | 1:44:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
138 | 1255.63 km | 134:57:57 |
100.96 km |
11:31:47 |
Úszás
|
1 | 1.55 km | 0:59:28 |
1.55 km |
0:59:28 |
Bringázás
|
9 | 80.43 km | 8:27:10 |
20.54 km |
2:06:00 |
Túra
|
101 | 248.59 km | 54:54:22 |
13.01 km |
3:42:26 |
Jóga
|
74 | - | 41:08:24 |
- | 1:44:04 |
Erősport
|
23 | 0 kg | 13:07:51 |
0 kg |
1:00:01 |
Egyéb
|
11 | - | 4:25:21 |
- | 1:00:21 |
Összesen | 357 | 1901.58 km | 258:00:33 |
100.960 km | 11:31:47 |