HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
2.8 km
1:05:00 23:13 p/km Gyorsúszás |
3
41.2 km
1:31:08 02:13 p/km Normál tekerés |
4
|
5
17.2 km
1:27:15 05:04 p/km Terepfutás |
6
5.8 km
26:31 04:34 p/km Terepfutás |
7
|
9. hét
2.8 km
1:05:00
41.2 km
1:31:08
23 km
1:53:46 |
8
12 km
1:00:14 05:01 p/km Terepfutás |
9
2.6 km
52:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
10
|
11
37.5 km
1:22:50 02:13 p/km Normál tekerés |
12
25.3 km
1:10:00 02:46 p/km Normál tekerés |
13
12.3 km
3:15:00 15:51 p/km Hegyi túra
12.4 km
1:06:47 05:23 p/km Terepfutás |
14
|
10. hét
24.4 km
2:07:01
2.6 km
0:52:00
62.8 km
2:32:50
12.3 km
3:15:00 |
15
81.7 km
2:49:50 02:05 p/km Normál tekerés |
16
2.9 km
1:01:00 21:02 p/km Gyorsúszás |
17
|
18
8 km
41:06 05:08 p/km Normál futás |
19
|
20
13.7 km
1:04:35 04:43 p/km Terepfutás |
21
|
11. hét
81.7 km
2:49:50
2.9 km
1:01:00
21.7 km
1:45:41 |
22
|
23
|
24
|
25
39.6 km
1:21:08 02:03 p/km Normál tekerés |
26
|
27
6.2 km
2:00:00 19:21 p/km Hegyi túra |
28
|
12. hét
39.6 km
1:21:08
6.2 km
2:00:00 |
29
|
30
|
31
|
1
56.5 km
1:59:48 02:07 p/km Normál tekerés |
2
5.1 km
1:10:00 13:44 p/km Hegyi túra
6.1 km
28:14 04:38 p/km Terepfutás |
3
|
4
7.8 km
2:00:00 15:23 p/km Hegyi túra
5.6 km
26:54 04:48 p/km Terepfutás |
13. hét
56.5 km
1:59:48
12.9 km
3:10:00
11.7 km
0:55:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 69.1 km | 5:46:28 |
17.2 km |
1:27:15 |
Úszás
|
3 | 8.3 km | 2:58:00 |
2.9 km |
1:05:00 |
Bringázás
|
5 | 225.3 km | 8:14:56 |
81.7 km |
2:49:50 |
Túra
|
2 | 18.5 km | 5:15:00 |
12.3 km |
3:15:00 |
Összesen | 16 | 321.2 km | 22:14:24 |
81.7 km | 3:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 626.3 km | 51:32:21 |
17.2 km |
1:27:15 |
Úszás
|
78 | 216 km | 72:32:27 |
8 km |
2:12:00 |
Bringázás
|
48 | 2572.5 km | 89:10:49 |
100.1 km |
3:50:56 |
Túra
|
37 | 294.9 km | 73:39:00 |
21.2 km |
5:30:00 |
Erősport
|
9 | 90 kg | 2:00:00 |
10 kg |
0:20:00 |
Összesen | 244 | 3709.7 km
90 kg |
288:54:37 |
100.100 km
10.0 kg |
5:30:00 |