HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
4.15 km
29:40 07:09 p/km Normál futás
0 kg
33:11 Súlyemelés |
9. hét
4.15 km
0:29:40
0:33:11
|
4
4.15 km
28:56 06:58 p/km Normál futás |
5
4.46 km
30:47 06:54 p/km Normál futás |
6
|
7
5.34 km
35:07 06:35 p/km Normál futás
0 kg
48:50 Súlyemelés |
8
0 kg
54:48 Súlyemelés |
9
6.15 km
37:33 06:06 p/km Normál futás |
10
15.99 km
1:47:35 06:44 p/km Normál futás |
10. hét
36.09 km
3:59:58
1:43:38
|
11
|
12
8.65 km
55:26 06:25 p/km Normál futás
0 kg
31:21 Súlyemelés |
13
|
14
5.98 km
38:04 06:22 p/km Normál futás
0 kg
1:02:35 Súlyemelés |
15
10.31 km
1:01:43 05:59 p/km Normál futás |
16
|
17
21.1 km
2:15:08 06:24 p/km Normál futás
4.53 km
1:52:34 24:51 p/km Hegyi túra |
11. hét
46.04 km
4:50:21
6.09 km
1:33:56
4.53 km
1:52:34 |
18
|
19
|
20
9.45 km
56:04 05:56 p/km Normál futás |
21
7.11 km
47:25 06:40 p/km Normál futás |
22
8.69 km
48:15 05:33 p/km Normál futás |
23
|
24
18.61 km
1:49:34 05:53 p/km Normál futás
4.81 km
1:58:02 24:32 p/km Hegyi túra |
12. hét
43.86 km
4:21:18
4.81 km
1:58:02 |
25
|
26
|
27
10.56 km
1:01:47 05:51 p/km Normál futás |
28
7.42 km
46:18 06:14 p/km Normál futás
0 kg
52:19 Súlyemelés |
29
11.11 km
59:46 05:23 p/km Normál futás |
30
|
31
21.54 km
2:11:44 06:07 p/km Normál futás
2.74 km
1:11:31 26:06 p/km Hegyi túra |
13. hét
50.63 km
4:59:35
0:52:19
2.74 km
1:11:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 180.77 km | 18:40:52 |
21.54 km |
2:15:08 |
Túra
|
3 | 12.08 km | 5:02:07 |
4.81 km |
1:58:02 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:43:04 |
0 kg |
1:02:35 |
Összesen | 27 | 198.94 km | 28:26:03 |
21.54 km | 2:15:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 550.18 km | 55:15:13 |
21.54 km |
2:15:08 |
Túra
|
4 | 22.08 km | 8:30:37 |
10 km |
3:28:30 |
Téli sport
|
4 | 62.01 km | 3:17:43 |
25.11 km |
1:23:40 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 545:26:38 |
0 kg |
536:07:52 |
Összesen | 80 | 1740.58 km | 612:30:11 |
1089.720 km | 536:07:52 |