HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
15.98 km
1:09:41 04:22 p/km Normál futás |
29
51:50 Edzés
0.09 km
03:14 35:56 p/km Normál tekerés
56.09 km
1:26:21 01:32 p/km Görgőzés |
30
|
1
21.16 km
1:30:17 04:16 p/km Normál futás 3:18:04 Edzés |
2
62.59 km
2:07:06 02:02 p/km Normál tekerés
6.65 km
27:45 04:10 p/km Normál futás |
3
28.19 km
1:00:48 02:09 p/km Görgőzés
42.11 km
1:00:15 01:26 p/km Görgőzés
3.46 km
15:00 04:20 p/km Normál futás |
18. hét
47.25 km
3:22:43
32.29 km
4:09:54
189.07 km
5:37:44 |
4
|
5
68.47 km
2:09:22 01:53 p/km Normál tekerés
16.77 km
1:11:48 04:17 p/km Normál futás |
6
152.35 km
6:00:10 02:22 p/km Normál tekerés
151.71 km
6:29:09 02:34 p/km Normál tekerés |
7
1:49:35 Edzés
8.85 km
39:22 04:27 p/km Normál futás |
8
103.7 km
3:16:19 01:54 p/km Normál tekerés |
9
150.39 km
5:47:11 02:19 p/km Normál tekerés
3.67 km
15:01 04:06 p/km Normál futás |
10
8.85 km
39:50 04:30 p/km Normál futás 26:25 Edzés |
19. hét
626.62 km
23:42:11
38.14 km
2:46:01
15.31 km
2:16:00 |
11
|
12
9.14 km
40:10 04:24 p/km Normál futás |
13
21.55 km
47:04 02:11 p/km Görgőzés |
14
|
15
29.48 km
49:01 01:40 p/km Görgőzés |
16
100.73 km
2:57:14 01:46 p/km Normál tekerés |
17
|
20. hét
9.14 km
0:40:10
151.76 km
4:33:19 |
18
|
19
49.58 km
1:25:51 01:44 p/km Görgőzés |
20
12.89 km
57:23 04:27 p/km Normál futás |
21
2.18 km
31:56 14:39 p/km Vegyes úszás |
22
24.93 km
40:02 01:36 p/km Görgőzés |
23
0.15 km
03:00 20:00 p/km Vegyes úszás
0.06 km
00:45 12:30 p/km Vegyes úszás
1.51 km
24:32 16:15 p/km Vegyes úszás
60.04 km
1:29:10 01:29 p/km Görgőzés
15.01 km
1:01:53 04:07 p/km Normál futás
1.47 km
09:25 06:24 p/km Normál futás |
24
36.82 km
1:18:49 02:08 p/km Normál tekerés |
21. hét
171.37 km
4:53:52
29.37 km
2:08:41
3.9 km
1:00:13 |
25
|
26
1.75 km
30:08 17:13 p/km Vegyes úszás
14.79 km
1:05:11 04:24 p/km Normál futás |
27
50:23 Edzés |
28
14.46 km
1:01:38 04:16 p/km Normál futás |
29
38:53 Edzés |
30
69.81 km
2:06:10 01:48 p/km Normál tekerés
3.61 km
15:08 04:12 p/km Normál futás |
31
6.92 km
13:04 01:53 p/km Görgőzés
33.31 km
49:15 01:29 p/km Görgőzés
9.93 km
40:45 04:06 p/km Normál futás |
22. hét
1.75 km
0:30:08
42.79 km
3:02:42
1:29:16
110.04 km
3:08:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 150.71 km | 10:50:36 |
21.16 km |
1:30:17 |
Úszás
|
5 | 5.65 km | 1:30:21 |
2.18 km |
0:31:56 |
Bringázás
|
18 | 1192.68 km | 40:26:00 |
152.35 km |
6:29:09 |
Egyéb
|
5 | - | 7:03:20 |
- | 3:18:04 |
Összesen | 43 | 1396.64 km | 59:50:17 |
152.35 km | 6:29:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1271.01 km | 95:42:19 |
21.44 km |
1:40:34 |
Úszás
|
73 | 165.19 km | 58:21:08 |
4.23 km |
1:15:44 |
Bringázás
|
136 | 6370.39 km | 212:04:48 |
152.35 km |
6:29:09 |
Egyéb
|
40 | - | 41:22:28 |
- | 9:49:05 |
Összesen | 379 | 7965.8 km | 407:30:43 |
152.350 km | 9:49:05 |