HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
23.55 km
33:54 01:26 p/km Görgőzés |
31
18.81 km
1:02:31 03:19 p/km Görgőzés |
1
22.48 km
37:48 01:41 p/km Görgőzés
5.29 km
27:01 05:06 p/km Normál futás |
2
21 km
31:51 01:31 p/km Görgőzés |
3
47:59 Edzés |
4
41.52 km
1:06:06 01:36 p/km Görgőzés
16.19 km
1:10:08 04:20 p/km Normál futás |
5
102.16 km
3:41:15 02:10 p/km Normál tekerés
4.55 km
19:09 04:13 p/km Normál futás |
14. hét
229.52 km
7:33:25
26.03 km
1:56:18
0:47:59
|
6
|
7
11.9 km
51:24 04:19 p/km Normál futás |
8
13.81 km
58:44 04:15 p/km Normál futás |
9
21:40 Edzés 21:40 Edzés |
10
34:21 Edzés 34:21 Edzés
71.6 km
2:19:11 01:57 p/km Normál tekerés |
11
93.7 km
2:45:21 01:46 p/km Normál tekerés
4.62 km
19:21 04:11 p/km Normál futás |
12
15.11 km
1:05:14 04:19 p/km Normál futás
50.88 km
1:40:56 01:59 p/km Normál tekerés |
15. hét
45.44 km
3:14:43
1:52:02
216.18 km
6:45:28 |
13
84.3 km
2:48:54 02:00 p/km Normál tekerés |
14
|
15
17.75 km
1:15:02 04:14 p/km Normál futás
17.75 km
1:15:02 04:14 p/km Normál futás |
16
38:42 Edzés |
17
|
18
53.18 km
1:46:10 02:00 p/km Normál tekerés
53.18 km
1:46:10 02:00 p/km Normál tekerés
3.51 km
14:23 04:06 p/km Normál futás |
19
48.72 km
1:46:26 02:11 p/km Görgőzés
48.72 km
1:46:26 02:11 p/km Görgőzés |
16. hét
288.1 km
9:54:06
39.01 km
2:44:27
0:38:42
|
20
|
21
42:03 Edzés
16.26 km
1:10:12 04:19 p/km Normál futás |
22
1:04:58 Edzés |
23
15.91 km
1:08:57 04:20 p/km Normál futás |
24
8.53 km
38:02 04:28 p/km Normál futás |
25
5.07 km
21:01 04:09 p/km Normál futás
57.71 km
1:35:36 01:39 p/km Normál tekerés
9.11 km
40:11 04:25 p/km Normál futás |
26
101.62 km
3:29:06 02:03 p/km Normál tekerés |
17. hét
23.9 km
1:47:01
54.88 km
3:58:23
159.33 km
5:04:42 |
27
|
28
15.98 km
1:09:41 04:22 p/km Normál futás |
29
51:50 Edzés
0.09 km
03:14 35:56 p/km Normál tekerés
56.09 km
1:26:21 01:32 p/km Görgőzés |
30
|
1
21.16 km
1:30:17 04:16 p/km Normál futás 3:18:04 Edzés |
2
62.59 km
2:07:06 02:02 p/km Normál tekerés
6.65 km
27:45 04:10 p/km Normál futás |
3
28.19 km
1:00:48 02:09 p/km Görgőzés
42.11 km
1:00:15 01:26 p/km Görgőzés
3.46 km
15:00 04:20 p/km Normál futás |
18. hét
47.25 km
3:22:43
32.29 km
4:09:54
189.07 km
5:37:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 181.34 km | 13:03:32 |
17.75 km |
1:15:02 |
Bringázás
|
16 | 906.95 km | 29:10:51 |
102.16 km |
3:41:15 |
Egyéb
|
9 | - | 5:57:34 |
- | 1:04:58 |
Összesen | 41 | 1112.19 km | 48:11:57 |
102.16 km | 3:41:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1271.01 km | 95:42:19 |
21.44 km |
1:40:34 |
Úszás
|
73 | 165.19 km | 58:21:08 |
4.23 km |
1:15:44 |
Bringázás
|
136 | 6370.39 km | 212:04:48 |
152.35 km |
6:29:09 |
Egyéb
|
40 | - | 41:22:28 |
- | 9:49:05 |
Összesen | 379 | 7965.8 km | 407:30:43 |
152.350 km | 9:49:05 |