Edzéseim - 2022 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 január

2022 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31 Egyéb 15:00 Izoláció	1 Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 21:00 Hatha Flow	2 Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Kar + mell Jóga 1:30:00 Jógázás	3 Egyéb 12:00 Izoláció Jóga 15:00 Jógázás Aerobic 12:00 Fenék	4 Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Láb	5 Szellemisport 06:00 Légzés Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 13:00 Kar + váll Aerobic 06:00 Has	6 Egyéb 15:00 Izoláció Aerobic 12:00 Fenék Szellemisport 04:00 Légzés	5. hét 7 egyéb 1:42:00 6 jóga 3:18:00 6 aerobic 1:25:00 2 szellemisport 0:10:00
7 Jóga 30:00 Jógázás	8 Szellemisport 07:00 Légzés Egyéb 15:00 Izoláció Aerobic 12:00 Cardio	9 Egyéb 10:00 Izoláció Jóga 30:00 Jógázás Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 22:00 Kar + mell Aerobic 04:00 Has Jóga 1:30:00 Hatha Flow Szellemisport 04:00 Légzés	10 Szellemisport 06:00 Légzés Egyéb 12:00 Izoláció Jóga 15:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Fenék	11 Szellemisport 05:00 Légzés Jóga 30:00 Jógázás Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 21:00 Hatha Flow Erősport 12 kg 21:00 CrossTraining Bringázás 55.35 km 3:04:00 03:19 p/km Állóképesség javítás Jóga 1:00:00 Hatha Flow	12 Szellemisport 06:00 Légzés Egyéb 15:00 Izoláció Aerobic 15:00 Kar + hát	13 Szellemisport 06:00 Légzés Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 25:00 Jógázás Aerobic 15:00 Fenék	6. hét 9 jóga 5:31:00 6 szellemisport 0:34:00 6 egyéb 1:22:00 7 aerobic 1:35:00 1 erősport 12 kg 0:21:00 1 bringázás 55.35 km 3:04:00
14 Jóga 30:00 Jógázás	15 Egyéb 15:00 Izoláció Túra 8.66 km 2:39:00 18:22 p/km Hegyi túra	16 Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 45:00 Jógázás Túra 16.96 km 4:46:00 16:52 p/km Hegyi túra Jóga 1:30:00 Hatha Flow	17 Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 15:00 Hatha Flow Túra 11.93 km 3:05:00 15:30 p/km Hegyi túra	18 Jóga 21:00 Jógázás	19 Jóga 30:00 Jógázás Szellemisport 20:00 Légzés Erősport 12 kg 10:00 CrossTraining Aerobic 21:00 Kar + mell	20 Jóga 2:00:00 Jógázás	7. hét 7 jóga 5:51:00 3 egyéb 0:45:00 3 túra 37.55 km 10:30:00 1 szellemisport 0:20:00 1 erősport 12 kg 0:10:00 1 aerobic 0:21:00
21 Szellemisport 05:00 Légzés Egyéb 12:00 Izoláció Aerobic 12:00 Láb	22 Szellemisport 05:00 Légzés Egyéb 15:00 Izoláció Aerobic 11:00 Cardio Jóga 15:00 Jógázás Aerobic 12:00 Láb	23 Jóga 30:00 Hatha Flow Szellemisport 10:00 Vipassana - megfigyelés Egyéb 12:00 Izoláció Jóga 15:00 Hatha Flow Aerobic 12:00 Kar + hát Jóga 1:30:00 Hatha Flow	24 Szellemisport 10:00 Vipassana - megfigyelés Egyéb 15:00 Izoláció Aerobic 15:00 Láb Jóga 1:30:00 Hatha Flow	25 Jóga 30:00 Hatha Flow Szellemisport 11:00 Vipassana - megfigyelés Egyéb 15:00 Izoláció Aerobic 23:00 Fenék	26 Szellemisport 09:00 Vipassana - megfigyelés Aerobic 17:00 Kar + mell	27 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 15:00 Jógázás Aerobic 12:00 Kar + mell Egyéb 15:00 Izoláció	8. hét 7 szellemisport 1:05:00 6 egyéb 1:24:00 8 aerobic 1:54:00 7 jóga 4:45:00
28 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Jógázás	1 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 05:00 Jógázás Aerobic 10:00 Cardio	2 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Jógázás Egyéb 10:00 Izoláció Aerobic 14:00 Láb Aerobic 02:00 Has	3 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Aerobic 15:00 Fenék	4 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Egyéb 12:00 Izoláció Túra 22.24 km 4:46:00 12:52 p/km Hegyi túra	5 Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Egyéb 12:00 Izoláció Jóga 16:00 Jógázás Aerobic 25:00 Kar + mell Aerobic 04:30 Has	6 Szellemisport 35:00 Vipassana - megfigyelés Egyéb 12:00 Izoláció Jóga 17:00 Jógázás Aerobic 18:00 Láb Aerobic 04:30 Has	9. hét 7 szellemisport 2:20:00 5 jóga 1:38:00 5 egyéb 1:01:00 8 aerobic 1:33:00 1 túra 22.24 km 4:46:00

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Bringázás	1	55.35 km	3:04:00	55.35 km	3:04:00
Túra	3	37.55 km	10:30:00	16.96 km	4:46:00
Aerobic	22	-	5:15:00	-	0:23:00
Jóga	30	-	19:55:00	-	2:00:00
Erősport	2	24 kg	0:31:00	12 kg	0:21:00
Szellemisport	17	-	2:24:00	-	0:20:00
Egyéb	21	-	4:58:00	-	0:15:00
Összesen	96	92.9 km 24 kg	46:37:00	55.35 km 12 kg	4:46:00

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	85.15 km	9:46:52	9.06 km	1:02:00
Úszás	6	8.05 km	4:36:00	2.5 km	1:15:00
Bringázás	135	6201.43 km	324:25:01	155.34 km	7:15:00
Túra	34	511.96 km	129:20:00	30.32 km	6:46:00
Aerobic	273	-	76:38:00	-	0:42:00
Jóga	395	-	271:46:00	-	2:30:00
Erősport	10	120 kg	1:47:30	12 kg	0:21:00
Szellemisport	72	-	21:52:00	-	0:45:00
Vizisport	3	80.56 km	14:31:00	37.76 km	6:44:00
Egyéb	53	-	11:02:00	-	0:20:00
Összesen	993	6887.15 km 120 kg	865:44:23	155.340 km 12.0 kg	7:15:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés