Edzéseim - 2022 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 december

2022 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27	28	29	30	31	1 Túra 11.73 km 3:29:00 17:49 p/km Hegyi túra	2 Jóga 20:00 Hatha Flow Bringázás 42.93 km 2:20:00 03:16 p/km Túrabiciklizés	52. hét 9 jóga 5:20:00 9 aerobic 2:31:00 1 túra 11.73 km 3:29:00 1 bringázás 42.93 km 2:20:00
3 Jóga 30:00 Hatha Flow	4 Jóga 20:00 Hatha Flow Aerobic 13:00 Cardio Aerobic 13:00 Láb	5 Jóga 30:00 Hatha Flow Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Kar + hát Aerobic 12:00 Has Jóga 21:00 Hatha Flow Jóga 1:30:00 Hatha Flow	6 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Láb + fenék Jóga 1:00:00 Hatha Flow	7 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Kar + mell	8	9 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Kar + hát Aerobic 12:00 Láb	1. hét 10 jóga 6:11:00 8 aerobic 2:08:00
10 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Fenék	11 Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 15:00 Láb Jóga 21:00 Hatha Flow	12 Jóga 30:00 Hatha Flow Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 14:00 Kar + hát Aerobic 14:00 Has	13 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 17:00 Fenék Jóga 1:00:00 Hatha Flow	14 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Kar + mell	15 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 10:00 Cardio Erősport 12 kg 03:30 CrossTraining Aerobic 18:00 Láb Aerobic 15:00 Has	16 Jóga 30:00 Hatha Flow Erősport 12 kg 05:00 CrossTraining Aerobic 25:00 Kar + mell	2. hét 9 jóga 4:42:00 11 aerobic 2:56:00 2 erősport 24 kg 0:08:30
17 Jóga 30:00 Hatha Flow Erősport 12 kg 10:00 CrossTraining	18 Jóga 24:00 Hatha Flow Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 15:00 Fenék Erősport 12 kg 15:00 CrossTraining	19 Jóga 30:00 Hatha Flow Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 23:00 Cardio Aerobic 18:00 Kar + hát	20 Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 17:00 Láb Aerobic 10:00 Has	21 Jóga 15:00 Hatha Flow	22 Erősport 12 kg 12:00 CrossTraining Aerobic 15:00 Fenék Aerobic 08:00 Has	23 Jóga 15:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Cardio + kettlebell Aerobic 21:00 Kar + mell	3. hét 7 jóga 2:36:00 3 erősport 36 kg 0:37:00 10 aerobic 2:34:00
24 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Cardio + kettlebell Aerobic 12:00 Has	25 Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 13:00 Cardio Aerobic 12:00 Fenék	26 Jóga 21:00 Hatha Flow Erősport 12 kg 14:00 CrossTraining Aerobic 12:00 Kar + hát Aerobic 03:00 Has	27 Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Láb Aerobic 03:00 Has	28 Túra 25.45 km 5:48:00 13:40 p/km Hegyi túra	29 Túra 25.09 km 5:47:00 13:50 p/km Hegyi túra	30 Egyéb 15:00 Izoláció	4. hét 4 jóga 1:33:00 8 aerobic 1:31:00 1 erősport 12 kg 0:14:00 2 túra 50.54 km 11:35:00 1 egyéb 0:15:00
31 Egyéb 15:00 Izoláció	1 Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 21:00 Hatha Flow	2 Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Kar + mell Jóga 1:30:00 Jógázás	3 Egyéb 12:00 Izoláció Jóga 15:00 Jógázás Aerobic 12:00 Fenék	4 Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Láb	5 Szellemisport 06:00 Légzés Egyéb 15:00 Izoláció Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 13:00 Kar + váll Aerobic 06:00 Has	6 Egyéb 15:00 Izoláció Aerobic 12:00 Fenék Szellemisport 04:00 Légzés	5. hét 7 egyéb 1:42:00 6 jóga 3:18:00 6 aerobic 1:25:00 2 szellemisport 0:10:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Bringázás	1	42.93 km	2:20:00	42.93 km	2:20:00
Túra	3	62.27 km	15:04:00	25.45 km	5:48:00
Aerobic	37	-	9:09:00	-	0:25:00
Jóga	31	-	15:22:00	-	1:30:00
Erősport	6	72 kg	0:59:30	12 kg	0:15:00
Egyéb	2	-	0:30:00	-	0:15:00
Összesen	80	105.2 km 72 kg	43:24:30	42.93 km 12 kg	5:48:00

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	85.15 km	9:46:52	9.06 km	1:02:00
Úszás	6	8.05 km	4:36:00	2.5 km	1:15:00
Bringázás	135	6201.43 km	324:25:01	155.34 km	7:15:00
Túra	34	511.96 km	129:20:00	30.32 km	6:46:00
Aerobic	273	-	76:38:00	-	0:42:00
Jóga	395	-	271:46:00	-	2:30:00
Erősport	10	120 kg	1:47:30	12 kg	0:21:00
Szellemisport	72	-	21:52:00	-	0:45:00
Vizisport	3	80.56 km	14:31:00	37.76 km	6:44:00
Egyéb	53	-	11:02:00	-	0:20:00
Összesen	993	6887.15 km 120 kg	865:44:23	155.340 km 12.0 kg	7:15:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés