handras edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
30. hét
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
20 km
1:52:00 05:36 p/km Hosszú futás |
8
|
31. hét
20 km
1:52:00 |
|
9
1 km
25:00 25:00 p/km Mellúszás |
10
1 km
26:00 26:00 p/km Gyorsúszás |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
32. hét
2 km
0:51:00 |
|
16
1 km
28:00 28:00 p/km Gyorsúszás
13 km
1:03:00 04:51 p/km Futógépes futás |
17
18 km
1:30:00 05:00 p/km Futógépes futás |
18
20 km
1:46:00 05:18 p/km Hosszú futás |
19
|
20
|
21
|
22
|
33. hét
1 km
0:28:00
51 km
4:19:00 |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
34. hét
|
|
30
1000 kg
1:00:00 Fittnesz
20 km
1:51:00 05:33 p/km Hosszú futás |
31
2 km
55:00 27:30 p/km Gyorsúszás |
1
1000 kg
1:00:00 Testépítés
20 km
2:00:00 06:00 p/km Hosszú futás |
2
|
3
1000 kg
1:00:00 Testépítés |
4
|
5
|
35. hét
3000 kg
3:00:00
40 km
3:51:00
2 km
0:55:00 |
Augusztus összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 91 km | 8:02:00 |
20 km |
1:52:00 |
|
Úszás
|
4 | 5 km | 2:14:00 |
2 km |
0:55:00 |
|
Erősport
|
1 | 1000 kg | 1:00:00 |
1000 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 10 | 96 km
1000 kg |
11:16:00 |
20 km
1000 kg |
1:52:00 |
2021. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
125 | 2021.67 km | 185:24:35 |
32 km |
3:13:00 |
|
Úszás
|
6 | 9.5 km | 4:00:00 |
2.5 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
29 | 939 km | 30:40:00 |
45 km |
1:20:00 |
|
Erősport
|
7 | 7000 kg | 7:00:00 |
1000 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 167 | 2970.17 km
7000 kg |
227:04:35 |
45.000 km
1000.0 kg |
3:13:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
